【ごぼうカフェオレ／モデルプレス】カフェオレが飲みたいけれど、砂糖は使いたくないしカフェインもとりたくない…。そんな人におすすめなのが「ごぼうカフェオレ」。なんとごぼうだけでカフェオレに変身するのだとか。そこで今回はごぼうを使ったカフェオレの作り方とごぼうに秘められたダイエット効果をご紹介します。

ごぼうカフェオレの作り方

早速ごぼうカフェオレを作っていきましょう。

1、ごぼうにドライバーで穴をあけ、紐を通します。

2、5分ほど振り回して水分を先端に集めましょう。

3、水分が溜まり重くなった方の先端を切り、フードプロセッサーで撹拌します。

4、撹拌したものをこして、温めたらごぼうのホットカフェオレの完成！

ごぼうを使うときは、新鮮で太めのごぼうを使うのがおすすめ。細いものだとエグミやあくが出やすくなるので注意してくださいね。

利尿作用でむくみスッキリ

ごぼうにはリンやカリウムなど様々なミネラル物質が含まれており、利尿作用に効果をもたらしてくれます。

そのため、体にたまった老廃物を排出する働きがあり、むくみ解消に効果的。

コーヒーなどに含まれているカフェインが含まれていないので、妊婦さんや寝る前でも安心して飲めますね。

サポニンが悪玉コレステロールを分解

さらに、ごぼうに含まれているサポニンが腸内にあるコレステロールを分解する効果があり、ダイエットに効果的。

また、老廃物の排出を促す効果もあるので、便秘解消にもおすすめです。

ない場合は「ごぼう茶」を使うのもおすすめ

ごぼうカフェオレを作ろうと思っても、太いごぼうがなかったりする時がありますよね。

そんなときはごぼう茶と牛乳で作ってみてはかがでしょう。

＜材料＞
・ごぼう茶ティーパック…1個
・牛乳…カップ2／3
・熱湯…カップ1／3

＜作り方＞
1、ティーパックにお湯を注ぎ濃いめでごぼう茶をつくります。

2、カップに温めた牛乳を注げば完成！

もっとコーヒー感を強めたいのであれば、ごぼう茶の量を増やしたりコーヒーの粉末少し加えてみたりするのもおすすめです。

いかがでしたか？

今回はごぼうカフェオレの作り方と効果をご紹介しました。

カフェインレスでコーヒーが飲めるなんて嬉しいですよね。

ぜひ参考にして、ごぼうのカフェオレを作ってみてくださいね。（ビューティーガール）