【ダイエット／モデルプレス】「食べてないのに太っちゃった。お菓子も食べてないのになんで？意味分かんないんですけど！」食べていないのに太るという現象を経験したことがある女性は多くいることでしょう。実は食べていないのに太るというのにはある原因が隠されていますよ。早速チェックしていきましょう。

生理が近いから

月に1度は必ず訪れる「生理」。生理が近くなると、女性の体はホルモンバランスが崩れやすくなります。

そのため、多くの女性が1～3キロほど体重が増えやすくなりますよ。また、生理前になると、むくみやすくなったり食欲が異常に強くなってしまうこともあります。

食生活が変わっていないのに体重が増えたのであれば、まず生理が近いと疑うようにし、ヘルシーな食事を心掛けるようにしていきましょう。

食べないダイエットをしているから

「食べなければ痩せる」と食事制限をしていませんか？確かに食べなければその分体重が減るかもしれませんが、ある日を境に痩せにくくなってしまうことがあります。

それは、体が飢餓状態に陥るから。食べるものが少なくなると、体が栄養不足状態に陥り、基礎代謝が落ちやすくなります。

すると、少し食べるだけで体は太りやすくなるのです。

たんぱく質・糖質・脂質・ビタミンとしっかりと栄養バランスが整った食事をしていくことが重要ですよ。

運動系ダイエットを急に始めたから

痩せなくちゃ！と急に激しい運動によるダイエットを始めていませんか？

激しい運動は確かにカロリーを多く消費します。そして筋肉もつきやすくなるのも特徴です。

筋肉は脂肪よりも重いことから、体重が増えたのは付いている筋肉の量が増えたからと考えるのが◎。筋肉量が大きくなると、その分痩せやすくなるので、引き続き行っていきましょう。

ただし、激しい運動は体に大きな負担がかかりやすくなってしまうため、注意してくださいね。

ストレスが溜まっているから

ストレスはダイエットの敵。ストレスを感じるだけで体は本人の気持ちとは反対の動きをすることがあります。

ストレスを感じると、体はニセの食欲を生み出したり、食生活が乱れがちに。

また、睡眠中に痩せホルモンと呼ばれる成長ホルモンが分泌されなくなり、脂肪が分解されなくなってしまうこともあります。

ストレスは食事量に関係なく太りやすくなってしまうため、できるだけ溜めないようにしたり、発散したりするようにしていきましょう。

「モナリザ症候群」かもしれないから

ダイエットを頑張っているのに結果が出ないのは、もしかしたら「モナリザ症候群」になってしまっているからなのかもしれません。

モナリザ症候群とは「Most obesity known are low in sympathetic activity（大抵の肥満は交感神経の働きによるものである）」という英文からとった呼び方のこと。

つまり交感神経の働きが鈍くなることで、自律神経がコントロール出来ない状態に陥ってしまいます。すると、脂肪が溜まりやすくなり太りやすくなってしまうのです。

モナリザ症候群の原因は不規則な生活やストレスなど様々。そこで、生活のリズムを整えて、解決していくようにしましょう。

朝日を浴びながら、軽くストレッチをしたり意識的に体を動かしていくだけでもOK。

少しずつ行っていくことで解決しやすくなりますよ。

いかがでしたか？

今回は食べてないのに太りやすい理由をご紹介しました。食べないで太りやすくなるより、しっかり食べて痩せたいですよね。

ぜひ参考にして、健康的なダイエットを行っていきましょう。（ビューティーガール）