【ダイエット／モデルプレス】体型がスラっとしている人ってどんなケアをしているんだろう…。そこで今回はダイエットを日常的に行っている人に、普段の生活ではどの部分を意識的にケアしているのかを調査しました。

ふくらはぎ

「スカートから見える脚はどうしても気になるから、ケアするようにしていますよ」とAさん（24歳／秘書）。普段見られている部分は意識してケアしているようです。

では一体どんなケアを行っているのでしょうか？

「仕事中はとにかく足首を動かして、血流を良くしてむくみを防ぐようにしています。それでもやっぱりできてしまうので仕事から帰ってきたら、すぐに着圧ソックスをつけていますよ」。

ふくらはぎは血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。足首を動かして意識的にふくらはぎを動かしているようですね。

デコルテ部分

「仕事上、ドレスを着ることが多いので、デコルテ部分は意識しています。デコルテがキレイだと、全体的に痩せて見えるので特に意識していますね」とBさん（25歳／ブライダル関係）。

デコルテをいったいどのようにケアするのでしょうか？

「意外に感じるかもしれませんが、肩甲骨を動かしていくとバストアップと胸元がスッキリしてくるんです。あとは鎖骨マッサージかな」。

肩甲骨には様々な筋肉が繋がっており、動かしていくことでデコルテのエクササイズにも効果をもたらしてくれますよ。

鎖骨マッサージでしっかりと老廃物を流すようにしたいですね。

二の腕部分

「二の腕のプニプニ部分が嫌で、けっこう気を使っちゃうんだよね」とほっそりした腕を触りながら話すCさん。

ほっそり腕を作る秘訣は一体何なのでしょうか？

「私はプランクとか腕立て伏せで二の腕をシェイプアップしている。女性ってムキムキした筋肉はなかなか出来ないって聞いたから筋トレ始めたんだけど、けっこうハマってる！」

多くの女性が筋トレをすると、逆に太くなるのではと感じる人も多いよう。

しかし、筋肉を発達させる男性ホルモンが少ないため、食生活やトレーニングの量に気を使わない限りムキムキにはなりにくいですよ。

むしろ筋肉をつけていくことで代謝が上がりやすくなり、太りにくい体に導いてくれます。

下腹

「私の職場、制服で体のラインが見えちゃうんですよね。だからとりあえず下腹だけは…！とケアをしています」と語るDさん（28歳／事務職）。

多くの人が悩むぽっこり下腹。Dさんはどのようにケアをしているのでしょうか？

「下腹ぽっこりの原因が便秘って分かったので、そこから溜めない生活を心掛けています。腸活を心がけるようになってからお腹が引っ込みやすくなりました」。

発酵食やデトックス効果が高いものを意識的に取り入れることで、腸内をキレイにすることができ、内側から痩せ効果をアップさせることができますよ。

便秘に悩まない人でも腸内環境を整えていくことで、さらに代謝が上がりやすくなりますよ。

いかがでしたか？

今回はほっそり美人が意識してダイエットしているパーツをご紹介しました。

見えるところを意識してダイエットしていくことで美しさをキープしているようです。

ぜひ参考にして、見えるところだけを意識して変えてみてくださいね。（ビューティーガール）