みんな大好きアボカド♡
出典： weheartit.com
女子が大好きなアボカド。
”森のバター”
”食べる美容液”
とも言われるくらい栄養も美容効果も満点なアボカドはオイルもすごいんです♡
アボカドオイルのすごすぎる効果
アボカドオイルはアボカドの果肉をコールドプレスして作ったオイルなので
アボカドの栄養も美容効果もそのままなんです。
まさに飲める美容液♡
早速そのすごすぎる効果を見ていきましょう。
美ボディへのアプローチ
出典： weheartit.com
アボカドオイルに豊富に含まれている良質な脂肪酸には、中性脂肪やコレステロールの低下作用があります。
中性脂肪やコレステロールが減ることで血液がサラサラに。
また食物繊維も豊富なので肌荒れや腸内環境の改善にもオススメ。
美人の秘訣は体の中にもあるのです。
確かにアボカドは果物類の中でもカロリーは高めではありますが、その油分はオメガ9（オレイン酸、リノール酸、リノレン酸）という良質な植物性の油分で、血中の悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれる油が中心。動脈硬化予防の他、抗酸化作用もあるといわれています。
■アボカドオイルを飲む、食べる
アボカドオイルはオリーブオイルのようなクセがほとんどないのでそのままでも飲みやすいです。
目安は大さじ1杯。
加熱もできるアボカドオイルはバターのようにしてつけて食べるだけでもおいしいです。
忙しい朝、朝食の準備が面倒なときはこれを試してみてはいかが？
ヨーグルトにはちみつとアボカドオイルをかけるだけ。
手軽で美容効果満点な朝食のできあがり。
くせのないアボカドオイルは炒め物やてんぷらにもオススメ。
いつもの料理よりもヘルシーに食べることができます。
美肌へのアプローチ
出典： weheartit.com
アボカドオイルは肌に必要な栄養を補給してくれるだけでなく、その優れた保湿力で傷付いた肌の修復をおこなってくれます。
紫外線などの影響を受けた肌やお疲れ肌、乾燥肌、敏感肌に効果的なんです。
オイル(補油)には素肌を守る潤い成分が豊富で、しっとり感が続くとともに紫外線から素肌を守ります。また、オイルにはビタミンやミネラルも豊富で、お肌にも良いです。
■アボカドオイルでスキンケア
若返りのビタミンとして注目されているビタミンEが豊富なアボカドオイルは顔に塗ってパックするのも良し、また乾燥しやすい口もとやシワが気になる目の周りなどに数滴アボカドオイルを塗っても効果抜群◎
さらにクレンジングオイルとして使用するのにもオススメ。
メイクを落としながら肌ケアもできます♡
乾燥を防いで保湿してくれるし、含有成分のビタミンA、D、Eが活性酸素の除去や紫外線予防、シワやシミを防いでくれる優れもの♡
出典： ameblo.jp
美髪へのアプローチ
出典： weheartit.com
女性の永遠の憧れ、さらさらのうるつやヘア。
浸透力と保湿力も備えたアボカドオイルは剛毛な髪を柔らかくしてくれるのでヘアケアにも最適です。
アボカドオイルを高配合しているトリートメントには強力に髪を軟化させる性質（エモリエント作用）がある
出典： ameblo.jp
■アボカドオイルでヘアケア
毛先を中心にアボカドオイルを適量塗ってトリートメントとして使うこともできます。
入浴後タオルドライしてから使うのがオススメ。
しっとりしたうるつや髪になります♡
傷んだ髪が気になるようならオイルを塗った後にラップでパックするとより浸透するので効果抜群◎
出典： weheartit.com
頭皮ケアにアボカドオイルを使うことで効率よく地肌と髪に栄養がいきわたるだけでなく乾燥も防いでくれます。
①オイルを頭皮につける
②指の腹を使ってなじませる
③頭皮全体になじんだらドライヤーで乾かす
これだけでOK！
好みで②と③の間に頭皮マッサージをしてもリフレッシュできるのでオススメ。
美脚へのアプローチ
出典： www.flickr.com
女性の大敵、むくみ。
特に立ち仕事の方は悩まされますよね…
アボカドオイルには血圧低下作用をもたらすカリウムが多く含まれているのでむくみ対策にも抜群◎
ダイエットの方法まとめ＠相互フォロー@diet_switch
アボカドオイルには、カリウムが含まれています。 足のむくみや顔のむくみは、塩分の取りすぎが原因になっていることもありますから、カリウムを摂取して余計な塩分をデトックスすれば解消される可能性が高いです。
2016-09-19
■アボカドオイルでフットマッサージ
お風呂上りに体に水滴がついた状態のまま適量のオイルを脚に広げてみてください。
そうすることでべたつかないのでオススメです。
オイルを塗ってから親指で筋を見つけて少し圧を入れながら動画のようにずらしてマッサージもしてみて。
むくみしらずの美脚になります♡
もちろん太ももだって細くなりたい。
そんなあなたはオイルを塗ってからぜひこのマッサージを試してみて。
①膝裏のリンパ節をほぐす
②内ももの下の方無名穴というツボあたりをほぐします。（わからない人は動画をCHECK！）
③グーの手で膝の上辺りから側外側をほぐしながら上へ上がります。
お仕事終わりの自分へのご褒美にいかが？
オススメのアボカドオイル
オイル エキストラバージンアボカドオイル KANTE 250ml
￥1,114
KANTE（カンテ）
本場メキシコの高品質なアボカドの果肉のみを贅沢に使ったアボカドオイル。
化学物質などを一切使用してないので安心して使うことができます。
パッケージがかわいいのも魅力。
￥1,889
OLIVADO（オリバード）
ニュージーランド産高品質のアボカド果肉を約20～25個使用した贅沢なアボカドオイル。
7種類ものフレーバーがあるのが魅力的。
匂いに敏感な人はレモンフレーバーがオススメ。
本当の美人は体の中まで綺麗なの。
出典： weheartit.com
見た目だけでなく体の中から綺麗っていつの時代も素敵なこと。
まずはアボカドオイルで始めましょう♡
