【ダイエット／モデルプレス】「やばい、体重が増え気味…。ダイエットし…なくてもまだ大丈夫か」と自分を安心させていませんか？まだ大丈夫と言っていたらいつの間にかおデブになんてことになりかねませんよ。そこで今回はおデブに導くやりがち行動をご紹介します。自分は当てはまっていないかチェックしてみてくださいね。

食べる量が増えたことに気づかぬふり

「最近美味しい食べ物がたくさんあって太っちゃう！」と言いながら、食べる量が増えたことに気づかぬふりをしていませんか？

ほっそり女子は美味しい食べ物がたくさん並んでも、全部は食べないようにしたり、翌日に食事の量を抑えてカロリー調整を行っていますよ。

欲望のままに食べるのではなく、運動を取り入れたり食べるものを調整したりと、何らかの対策を行っていくことが重要です。

太り気味なのを生理のせいにしている

「最近太り気味…。でも仕方ない！生理近いんだもん！」それ、本当に生理のせいですか？

生理で1～3キロを増えるのは仕方ないかもしれませんが、4～5キロ近く増えるのは自分のせいであることが考えられます。

生理前になるとホルモンバランスが崩れ、むくみやすくなるだけでなく、異常に食欲も湧きやすくなります。

しかし、欲望のままに食べるのはNG。高カロリー・高脂質の食べすぎは抑えるのが賢明です。

ゆったりシルエットに依存中

「今はガウチョとか、ゆったりシルエットが流行中だもん。体型隠してくれるから嬉しい！」ケアをしないままでいると、どんどん体型が崩れやすくなってしまいますよ。

ゆったりとしたシルエットのファッションが多いと、自分の体型をしっかりチェックしにくくなり、スタイルキープへの意識が低くなってしまいます。

いつまでもほっそりした体でいたいのであれば、普段から心掛けるようにしたいですね。

体重計に意識的に乗らない

「最後に体重計に乗ったの…いつだったっけ？」もしかして、意識的に体重計に乗らないようにしていませんか？

久しぶりに乗ったら、体重も体脂肪率も最高記録を更新してしまった…なんてことになりかねませんよ。

一方でダイエットを始めたら今度は体重計に依存するのはNG。筋肉は脂肪よりも重いためバランスが必要になっていきます。

短期間のダイエットでどうにかなると思っている

「体重がどんどん増えても、ファスティングとか断食をすれば、元に戻るから大丈夫！」年齢を重ねた今でも同じことが言える自信がありますか？

若い頃は1日食べないだけで2～3キロ痩せたこともあるかもしれませんが、ある程度年齢を重ねていくと短期間のダイエットでは結果が出せないこともあります。

また、ファスティングや短期間ダイエットは、体に大きな負担がかかりやすく、最悪太りやすい体になってしまうこともありますよ。

短期でダイエットすればどうにかなると後回しにするのではなく、食べるものを見直したり、食事を変えてみたりと今できることを行ってダイエットしていきましょう。

いかがでしたか？

今回はおデブ予備軍のやりがち行動をご紹介しました。

「まだ大丈夫」は自分を安心させる言葉ではありますが、いつか取り返しのつかない状況に導く言葉でもあります。

ぜひ参考にして、おデブ予備軍から抜け出しましょう。（ビューティーガール）