ニット早く着たいなぁ〜♡
出典： favim.com
冬にゆるっとニットを着ている女の子って
とっても可愛いですよね。
早く寒くなってニットが着られる季節にならないかなあと
思っている方も多いと思います。
冬は腕とか隠れるから嬉しい♡
と思っていても意外や意外、
余裕で着られると思っていたニットは
着てみたらパンパンで全然似合わない…
なんてこと結構よくありますよね。
そんなことにならないように、今年の冬こそ
ニットに華奢な腕を通してみませんか？
お家で出来る簡単トレーニングを紹介するので
今から始めてみましょう！
肩・二の腕トレーニング
》まずは肩痩せから
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最初に肩痩せエクササイズを見ていきましょう。
■肩幅の広さを解消
肩幅の広さが悩みの方におすすめなストレッチです。
とっても簡単で1分もかからないので
テレビを見ながらでも、空いた時間にやるのが
おすすめです。
■いかり肩をどうにかしたい！
いかり肩でお悩みの方に。
なで肩だと華奢に見える肩も
いかり肩だとごつく見えてしまいますよね。
このストレッチでいかり肩を改善しましょう！
■綺麗な肩周りに♡
こちらはちょっときつめですが
やってる最中から効いているのが実感できる
トレーニングです。
ダンベルを使ってやるのですが
トレーニングはちょっときついくらいがいい！
という方にはとってもおすすめです。
Amazonベーシック ダンベルセット スタンド付 (3セット: 約0.9kg, 約1.4kg, 約2.3kg)
￥2,480
3タイプの重さのダンベルがセットになっています。使い分けられるのがとっても便利です。
》痩せにくい二の腕を引き締める
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次に二の腕のシェイプアップ法を見ていきましょう。
■簡単！二の腕引き締め
こちらは肩をごつくせずに二の腕を
シェイプアップするトレーニング法です。
簡単なのですが結構きつくてとっても効きます！
■ながらダイエットに最適
ながらダイエットに最適なエクササイズ。
地味ですがやってみるときつくて
筋肉痛になります（笑）
簡単なのでテレビを見ながらできちゃいます。
■二の腕のたるみを撃退！
二の腕の下部分のたるみを解消してくれるエクササイズ。
取れにくいお肉にも効いてくれます。
きついですが毎日続けると◎
■5分で簡単ヨガに挑戦
お家で5分！簡単ヨガで二の腕ほっそり。
手を振っても揺れない二の腕はとっても
魅力的ですよね♡
引き締まった二の腕が手に入ります。
■寝る前にマッサージ
寝る前にするリンパマッサージ。
なんと所要時間30秒！
短い時間で出来るのはとっても嬉しいですよね。
老廃物を流してスッキリ二の腕に。
華奢な体でニットが似合う女の子に♡
出典： weheartit.com
ほっそりボディを手に入れて
ニットが似合う女性になっちゃいましょ♡
