【美容／モデルプレス】毎朝化粧をしても、何だか決まらず、何度もチークやリップなどのポイントメイクを直してしまう。そんな事はありませんか。ポイントメイクを何度も重ねるとお肌に負担がかかってしまいます。ですが、顔の血色をアップすれば、チークやリップを塗り直さなくても、明るい顔になれますよ。そこで今回は、血色アップでかわいくなる3つの習慣をご紹介します。

1、肩こり解消で血流を促す

血流が悪いと、顔色に大きく影響を及ぼしてしまいます。

体全体の血流を良くすることも大事ですが、まずは、顔に近い肩こりや、首のこりをほぐして顔への血流を促してあげましょう。

首から上の血流をスムーズにすることで、顔に栄養を行き渡らせることができますよ。

【簡単肩こり解消ストレッチ】

1、腰に手を当てて、背中の肩甲骨をしっかり動かすように意識して、ゆっくりと息を吸いながら、肩を耳の高さまで引き上げます。

2、ゆっくりと息を吐きながら、肩を元の位置まで戻しましょう。

これを大きく呼吸をしながら繰り返すことで、肩凝りを解消できるだけでなく、気分もリラックスできますよ。

どこでも簡単にできるので、試してみてくださいね。

2、体を冷やさないようにする

体が冷えてしまうと、顔の温度も下がり、血色が悪くなってしまいます。

普段から顔色が悪くながちな人は、日頃から、体を冷やさないように気をつけましょう。

なるべく冷たい飲み物は避けて、白湯などを飲む習慣をつけると良いですよ。

また、入浴はシャワーだけで済ますことが多い方は、湯船に浸かる習慣をつけて体をしっかり温めましょう。

3、毎日十分な栄養と睡眠をとる

1人暮らしで外食が中心の方は、栄養が偏りがちになっていませんか。

栄養が体全体にきちんと行き渡っていないと、顔色が悪くなるだけでなく、体全体にも力が入らなくなってしまいます。

睡眠も十分に取れていないと、顔色が悪くなるだけでなく、目のクマが出来る原因になり、より不健康な顔つきになる原因に。

ベストな睡眠時間は、人によって差がありますが、美容のためには7時間以上は寝るようにすると良いですよ。

どんなに忙しくて時間がなくても、きちんと栄養バランスの良い食事と、睡眠を摂るように意識して生活しましょう。

健康な生活を送ることが、いきいきとしたお肌をつくる近道です。

いかがでしたか。

どれも少し意識するだけで出来る習慣ばかりです。

顔色をアップさせれば、リップやチークなどで何度もメイク直しをする手間も省けますよ。

毎日の習慣を見なおして、気分も顔色も明るいかわいい女の子を目指しましょう。（ビューティーガール）