秋限定に弱いんです
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その気持ちわかります。
優しさに包まれるような風が吹き出した頃に、次々と顔を現す甘いやつら。
手が勝手に伸びちゃいますよね。
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気づけば脂肪で身を包んだまんまるボディに（泣）
秋限定に踊らされないで！
今回は、夏ボディをキープするためのワンテクニックをご紹介。
Technique1▷ホッカイロを貼る
夏に露出した勢いで、秋もつい薄手になってしまって体を冷やしてしまいがち。
そんな時に、カイロを使ってみてください！
1度体温を上げると代謝が12%もアップするらしいです。
貼るだけ簡単！ダイエットや美肌効果もあるホッカイロの位置を覚えよう♩｜MERY [メリー]
今や、カイロは身体を温めるだけじゃない！温める位置を意識するだけでダイエット効果や生理痛の緩和・美肌効果などが期待出来るんです！今回は女性におすすめのカイロの貼る位置を紹介。この冬は外から見えない、カイロを使った「ながら美容」で賢く身体をケアしてあげましょう。
カイロの効果的な貼り方などの美容法を紹介してくれていて、参考になります。
Technique2▷水を飲む
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水分不足が続くと代謝が悪くなったり、お腹が空いたりと悪いことばかりです。
夏は暑くて喉が渇くから体が勝手に欲するけど、寒くなってくると夏に比べて飲む量は減ってませんか？
常温の水を飲むだけで綺麗になれるって騙されたと思って飲んでみて！
ちはるのダイエット@I5SHdRDCeWTA7km
【簡単 ダイエット】 ①寝る前にコップ１杯水を飲む ②朝トイレの後に１杯水を飲む ③毎回トイレの後１杯水を飲む これをくり返すと １日６〜８回トイレに行き 体内の水分が入れ替わり 毒素が抜け、早い人だと これだけで体重が落ちます。 https://t.co/1G1WVAcKGP
2016-09-07
![伊藤園 Evian(エビアン) ミネラルウォーター 750ml×12本 [正規輸入品]](http://sterling.mery.jp/2306171/41cSywzKUsL.jpg/normal?1429851712)
￥1,500
スターバックスのロゴのサイレンが描かれたタンブラー。
持ってるだけでお洒落で、毎日家からお水を持参すればお財布に嬉しい便利アイテム♡
Technique3▷意識する
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夏ボディをキープしてやるんだ！って普段から意識しましょう。
意識で変わることは沢山あります。
□自分を大切にする
辛いダイエットだって全部自分のためなんだ！って将来の自分を想像するだけで気持ちが変わると思います。心に余裕ができるように自分の時間を作ったり、まず自分を大切にしてみましょう。
管理栄養士 梅原祥太@k9kkkkk9k
過食とダイエットの狭間で葛藤している人は、まずは自分を大切にしてみる。 「自分を大切にする」と「甘やかす」は紙一重。 無理していると感じたら、甘やかすことで自分を大切できるときもある。これは日頃から甘やかすのとは意味が全く違います。 まずは心に余裕を持たせることを意識してみては？
2016-09-11
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星が散りばめられたシンプルなリングノート。
Keep it fun! ノートを手に取るだけで前向きな気持ちになれそう。
ノートに自分の気持ちを整理したり、アイディアを書いたりと思い思いに自分だけのノートを作ってみよう。
フランス人は10着しか服を持たない~パリで学んだ“暮らしの質"を高める秘訣~
￥1,512
この本を読めば毎日の暮らしへの意識が少し変わるはず。
体験談をもとにしたお話だから自分と照らし合わせやすい。自分の魅力を最大限に引き出すための方法が細かく書かれています。
Technique4▷視線を変える
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秋限定に踊らされないで！
色とりどりの食べ物たちが顔を覗かせる誘惑の多い季節に負けないために、違うことを考えるようにしましょう。
洋服や恋愛でもなんでもOK。
■コーデを考える
今年こそ変わらない？
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もう毎年冬太りなんて格好悪いサイクルやめましょう。
秋から意識改革で冬太り防止して！
