【ダイエット／モデルプレス】「ダイエットにストレスを感じる」といったお声をよく聞きます。食べたいものを我慢したり無理な運動をしたりするとストレスが蓄積されてしまい、ダイエットどころか肌荒れなどの美容に影響がでかねません。そこでおすすめなのが、リフレッシュしながら続けられるお風呂の中でのダイエットです。 「痩せたいけど、ジムに行く時間がない」「仕事が終わって帰宅。ヘトヘトなままトレーニングはしんどい」「そもそも、ストイックなダイエットは続かない」といった、毎日が忙しくてダイエットにストレスを感じている人へ。

今回は、気軽に取り入れられる、お風呂でできるダイエット法をご紹介します。

ふくらはぎを温め、代謝アップ！

ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれているほど、ダイエットでは重要な部分です。というのも、ふくらはぎには重力によって下半身に流れてきた血液やリンパを、再び上半身に送り返すポンプのような役目があるからなのです。

このふくらはぎのポンプ作用は、身体全体の血流を整え、代謝を活発にすることにつながるので、ふくらはぎを普段から運動させたり、温めるということを意識しましょう。

お風呂で温めながらマッサージするとより効果的ですね。

発汗をうながし、余分な水分排出！

お風呂は汗をかいて代謝をアップさせる絶好のチャンス。汗をかくことにより、身体にたまった余分な水分を排出してくれる効果があります。

また、お風呂に入ると、身体の毛穴が広がり、毛穴に詰まった余計な皮脂や汚れも落ちやすくなるので、入浴はダイエットだけでなく、美容にもつながるので一石二鳥ですね。

冷えを解消して、ダイエット！

女性は体質的に冷えやすいもの。できるだけお風呂に入る時は、身体をしっかり温めるよにしましょう。

体温が上がると代謝もアップし、痩せやすい状態にすることができます。

慢性的に冷え症だと感じている人は、お風呂でしっかりと体を温めましょう。

おすすめの入浴剤

楽しくダイエットは、ダイエットを続ける最も重要なコツの一つでしょう。

「お風呂の中でダイエット」も例外ではありません。

やはりお風呂に入るのが楽しみになるような、入浴剤のチョイスも大切です。

好みのアロマ付きのものでもOKですが、どうせなら痩せ効果がアップするものがいいですよね。

発汗を促し代謝アップが期待できる「塩」入りのものがオススメです。いわゆるバスソルトです。

デトックス効果も高いので、お風呂のお供にしてみましょう。

いかがでしたか？

ぜひ普段の生活に取り入れて、楽しくダイエットをしたいですね。（ビューティーガール）