そろそろダイエットしなきゃかな？
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肌寒い時期にも入って、体系も隠しやすくなりましたね。
肌を見せない間にこっそり隠れ痩せしませんか？
暖かくなった時に、薄着になってみんなをびっくりさせましょう。
コンビニダイエットが強い味方☆
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その名も、「コンビニダイエット」です。ダイエットしている時にコンビニに行くのってタブーじゃない？って思いますよね。
コンビニに行くとお腹が空いているわけでもないのに、たくさんのものが目に入ってしまって、つい手を出してしまいがちですよね。
コンビニはダイエットに最適なヘルシーな食べ物を多く扱っているんですよ！
必要なのは、お弁当やレジ横のアツアツコーナー、お菓子コーナーなどの誘惑に負けずに正しい選択をする強い意志です。
ダイエットしながらダイエットメンタルも強くできてしまいます！
金欠さん・忙しい方にも
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お金の出費が痛い金欠さん、朝が忙しかったり、お弁当やヘルシーなダイエットメニューを作る時間のない方にもおすすめです！
一人暮らしをしていると、なかなか自炊ができないでいたりして外食になりがちではないでしょうか。
そんな一人暮らしの方にも、どこにでもあるコンビニでの食事は便利であるとともに、外食よりも出費を抑えられて節約にもなるのでは？
ダイエット食を作らずに済むのも楽ちんですよね！
コンビニにLet‘s Go！
■お肉が食べたくなった～
セブンイレブンのサラダチキンは全部で5種類！
これだけ味の種類があれば、飽きなく続けられそうです。
あなたの1番お気に入りの味はどれになるでしょうか♡
ローソンのサラダチキンです。
シンプルにプレーンの味をチョイスして、お好みでドレッシングやソースをかけるのも味の幅が広がって続けやすくなりますね。
ダイエットして気になるのは、胸も痩せてしまうことです。
積極的に鶏肉を食べて、逆に大きくしていきましょう。
■スモークチキンも
ダイエットの定番お肉ささみを使って燻製にしたスモークチキン。
サラダチキンと違って水気のないチキンです。
各コンビニのオリジナルスモークチキンもあるので、チェックです～！
先ほど紹介したサラダチキンにもスモーク味があります！
コンビニササミ王決定戦
#1位はローソン！#2位はスリーエフ#3位はファミマ#ササミ#スモークチキン#7個集めると願いが叶う#コンビニダイエット
コンビニささみを味比べしてランキングをつけている人もちらほら。
参考になります！ランキングつけながらダイエットするのも楽しそうです。
■魚派なあなたには
いとーちゃん@taka_17010190
@moka9_11 塩鯖絶対おいしいよねこの鯖の塩焼き、セブンイレブンのやけど、コンビニの鯖の塩焼きで、こんなにおいしいのは初めてやと思った骨ないし電子レンジで40秒で簡単やから、1回食べてみて https://t.co/MEVcuSAnrV
2016-07-21
さばの塩焼きがコンビニで手に入ることにびっくりです。
なんといっても骨がないという高ポイント！
骨がイヤで魚が食べられない人は多いんじゃないかと思います。
この機会に挑戦してみたら、好きになってしまうかもしれません～！
綾@スクフェス(ﾉ)•ω•(ヾ)@yazawanoakine
セブンいてきた〜 鯖の味噌煮ハマったにょ( ´ ω ` ) 頂きまっしゅ゜:。* ゜.゜:。* ゜. https://t.co/9yGhWQJwuy
2016-02-27
さばの味噌煮もあります！
味噌煮のトロっと感は進んで口に入っていっちゃいますよね。
■野菜はサラダで
スプーンで食べられるサラダは手軽に食べられて忙しい日も食事を抜くことなく済みます。
チキンとタマゴとざっくりな野菜で満腹感もあります！
タンパク質とビタミン両方を1つで採ることができますね◎
ファミマのチョレギ風サラダ。
韓国のりと食欲をそそるゴマ油の香りが美味しい味のサラダです！
人気なため、なかなか売っていない時もあるので見つけたらゲットをオススメします♡
■1日1個は採りたい、タマゴ
あおい☪︎ピンキー@aopii818
【ピンキーの全コンビニ○○比べてみたシリーズ･第2段ゆで卵編】 前回のツイートはつい消ししました。 のでさらに詳しい報告追加です～ 1番美味しいのは！！！！ ローソン！！！！！！ みんな！ローソン行こう！！！！ https://t.co/VbYInlQHft
2016-06-28
コンビニのゆで卵食べたことありますか？
何もつけなくても塩気が効いていておいしい味付けになっています。
筆者は全てのコンビニのゆで卵を食べたことがまだないので、利きゆで卵してみたいです！
オススメはローソンらしいですね。
ユーイチ@429362993920a
最近ハマっているコンビニ惣菜( ´∀｀) 玉子たっぷりで美味いし、しかもたんぱく質9.6グラム(笑) https://t.co/YdprJ0EA0a
2016-05-01
たっぷりタンパク質のたまごサラダです。
ゆで卵を作ってから調理するという手間も必要ありません！
■女の子の大好物、チーズ
樹雷＠京都 北野天満宮の近所@juraihelm
セブン-イレブンのスモークチーズ、うまいな 自分でも作れないこともないが、旨いスモークチーズは手間がかかる https://t.co/qnw0d6bvEH
2016-04-21
燻製のものって手間がかかりますが、手軽に食べられるというところがコンビニだからこそですよね。
袋の中でも一口サイズに小分けされていて、1日で食べきる必要もないので、欲張らずに食べていきましょう。
コンビニチーズの定番さけるチーズ。
人それぞれ違った食べ方もあるんじゃないでしょうか。
裂く時間があるからゆっくり食べることもできて、バカ食いなどしなくて済みそうです。
この写真のほかにも味があるので、こちらもお気に入りを見つかるはずです！
■小腹が空いたらスープ系をチョイス
リンガーハットから発売されたカップスープでは、リンガーハットの人気なちゃんぽんのスープの味をご家庭で楽しむことができます。
ラーメンを我慢している方にも麺の代わりに春雨なので、カロリーも抑えてヘルシーにラーメンを食べている気分にさせてくれますね♪
野菜も一緒に採ることができます！
スープ春雨を取り入れるなら、他にも具材や味の違ったものもあるので、飽きないようにいろんな味を選んでみましょう！
写真外ですが、担々麺風など辛いフレーバーもあるので、辛いもの好きな人にもオススメです◎
糖質オフのリゾットならダイエットを気にしながらでもご飯が食べられる！
女子の好きなリゾットもカップスープで簡単に食べられるのも便利ですね。
この子ほんと優秀♡♡ダイエット系のもの嫌いだけど、これは食べてみてよかった！！♡リピ決定(*´ｪ｀*)♡
■ちょっとしたおかずは袋入りシリーズで
セブンの枝豆がおいしい！とSNS上でも話題になっています。
お酒のおつまみだけではなく、ダイエットにも効果があります。
家の中なら恥ずかしがらずに食べることができますよね！
枝豆＝おつまみだけじゃない。枝豆はダイエット界の救世主なんです♡｜MERY [メリー]
ダイエット効果だけでなく、むくみにも効果がある枝豆が今、スーパーフードとして世界中で注目されているんです。食べることが好きで食事制限はできない、という方必見。低カロリーで食物繊維たっぷりの枝豆を食生活に取り入れて、むくみ知らずの理想のボディを手に入れましょう♡
この記事を読むと、枝豆はお酒のお供！というイメージが一気に変わります。 枝豆のすごさをチェックしてみましょ♡
手の込んだきんぴらごぼうもコンビニで簡単にゲットできてしいます！根菜類も摂取したいところですよね。小さな袋入りおかずは量がちょうどいいベストサイズです。
♡フリーターちゃん♡@ninachaa_n
セブンの穂先メンマが死ぬほどおいしい…(´；ω；｀)おいしすぎ…たまらん。。だいすきな味。。こんなにおいしいのに低カロリー過ぎて萌えるし https://t.co/uOtYvOUIoM
2016-08-23
ラーメンの上の常連！
これ1つでご飯3杯いけちゃうというくらいハマる味のメンマです。
SNS上にもたくさんのファンがいました！
だけどちょっと甘いものも欲しくなる！
出典： prcm.jp
ダイエットしててもやっぱり欲しくなるのは、おやつや甘いスイーツ、デザートですよね。
コンビニに行くと見かけてしまう分、食べられないのは辛いものです。
しかーし、コンビニダイエットでも食べられるデザートがあるんですよ！
正しいデザート選択でダイエット中でも、食べたいを叶えちゃいます。
チョコレートが食べたいとき、我慢しなくても大丈夫ですよ！
カカオ70％以上のチョコレートをチョイスしましょう。
チョコレート効果がおすすめです。
袋入りの物、箱入りの物があって、中にナッツやオレンジピールが入ったものもさまざまなので、お気に入りのものを見つけましょう♡
秘密は【カカオ70％〜】チョコレートダイエットでストレスフリーで綺麗をGET♡｜MERY [メリー]
ダイエット中だけど甘いものが食べたい。そんな方にオススメなのが「チョコレートダイエット」。カカオポリフェノールには美白効果やストレス解消、食欲抑制などダイエットや美容に良いことばかり。カカオ70％以上のダークチョコレートを食べるだけで出来るチョコレートダイエット。オススメのお菓子やおうちで作れる簡単レシピをご紹介。
チョコレートには他にも女の子にとってうれしい効果が！この記事にまとめられてあるので気になる効果はここでチェックできますよ◎
ビスケットサンドはカロリーが気になりますが、ブランでできたビスケットなので安心！
でも食べ過ぎには注意しましょう。
お水やお茶と一緒に食べることで満腹感もアップです。
つい食べたくなるパンもブランパンにチェンジしましょ！
糖質制限されているブランパンですが人工甘味料は使われていないので、安心して食べることができます。
たくさん種類があるのですが、このコーヒーホイップ入りのパンは、甘いものを食べたくなるダイエット中にもオススメです。
ブランパンはローソンにしかないのでローソンに行った時に見つけてみましょう。
デザートにはヨーグルトがおすすめです！
ギリシャヨーグルト（水きりヨーグルト）は濃厚な舌触りと食感でハマること間違いなし！
ダノンで発売されているオイコスはMERYでもたくさん特集されています。
定番のストロベリー、ブルーベリー、パッションフルーツに加え、新しくプレーンも発売されました。
期間限定のフレーバーも登場しているので要チェックです◎
皆が加工して投稿してる話題のヨーグルト「oikos（オイコス）」を調査！｜MERY [メリー]
可愛く加工され、インスタグラムに沢山投稿されているヨーグルト「oikos（オイコス）」アメリカでは既に定番のヘルシースイーツ。水切りヨーグルトだから、ずっしりしており満腹感最高！脂肪分0なのに濃厚で美味！さらに、人気の秘密は少しレトロで、アメリカンっぽいパッケージ♡小腹が空いたら、oikos（オイコス）食べてみて！
オイコスのヘルシーさがもっと気になったらこちらをチェック！デザートにしながら小腹の空腹も無くしてしまいましょう。
ジュースを我慢した代わりに、ゼリーを摂取しましょ。
蒟蒻畑のゼリーは食感もあって、満腹感も感じることができます。
Lightタイプだとカロリーももっと抑えることができますね。
ひんやりアイスクリームが食べたい♡なんて時は、砂糖不使用で糖質が半分カットのカロリーコントロールがオススメです！
甘さもちゃんとあるけど、名前の通りにカロリーが80kcalなんです。
味はバニラ、ラムレーズン、バニラ＆チョコクランチの3フレーバーです！
■フルーツは冷凍フルーツで手軽に
2個入りの冷凍みかんはなんだか昔懐かしいですね。
1個だけ食べたい時も、片方は冷凍しちゃえばOKです！
皮はすでに剥かれているので、冷凍の剥きづらい皮にも苦戦せずに済みます！
おしぼり付きというところに優しさも感じますね～。
マンゴー好きんにオススメなアップルマンゴー。
カットされているから手軽につまんで食べられます。
自然解凍まで待ちきれません～！
皮まで食べられるのに加えて、種まで食べられてしまいます！
アイス感覚でシャリっとかじるのもおいしいです。
つい、まとめ買いしてしまいそうな予感♡
■甘いものじゃなくてもお菓子をつまみたい
ナチュラルローソンで手に入る、こんにゃくチップス。
のりしお風味とコンソメ風味の2つの味があります。
味の種類もポテトチップスみたいなのに、こんにゃくというところがヘルシーでいいですね！
NO ジュース！
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糖分の多いジュース等は飲まないようにしましょう。
代わりにお茶やお水などの水分を積極的に採ることが大切です。
硬水が飲める人は、満腹感もでるのでオススメします。
せっかくのダイエットが無駄にならないように、飲み物だって油断禁物ですよ！
正しい選択で自信も、明るい未来も
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誘惑に負けちゃダメです！
あなたの選択は間違っていません。
この選択であなたのこれからがきっと明るいものになって、自信もつくはずです！
コンビニダイエットといっても、これだけ食べていいものが多いので毎日選ぶこともできますよね。
意識は強く、ゆるい気持ちで痩せることに向き合いましょう。
さあ、一緒にがんばりましょう♡
