きょうもお疲れ様でした♡
きょうも1日頑張りました。
やっとお部屋に戻ってこれた、そんな瞬間。
リラックスできて至福のときですよね！
帰ってから寝るまでにしたい、
ちょっと贅沢な寝る前美容を5つ提案します。
ホルモンバランスが整うことにより、幸福感には
美肌などの美容効果が認められているんです！
寝る前にきゅん♡ってして、きれいになっちゃいましょう。
目をゆっくりあたためタイム
まず帰ったら、メイクをオフします。
1日メイクをした肌はとっても疲れています。
うっかり寝ちゃった…なんて事態を防ぐためにも、
しっかり帰ったらすぐ落としましょう◎
これが終わったら、目にごほうびのきゅんタイム。
メイクを落としたあとに、ちょっとだけ頑張った目にごほうびを。
目にあたたかいものをのせて、思いっきり伸びをしてみて！
きょう1日の疲れが吹き飛んでいくはず。
目をあたためることには、自律神経を整える効果があるんです。
自然と内側から健康になれちゃうんだそう！
リラックス効果できょうの分の疲れも吹き飛ばせるから、
明日のキレイのパフォーマンスも最大になります♡
実は、目を温めることで副交感神経を活性化させることが出来るのです。
上眼瞼挙筋 ：副交感神経を刺激するスイッチの役割
この筋肉を温めてあげると交感神経が優位な状態から、
副交感神経が優位な状態へと、スイッチが切り替わるのです。
出典： ameblo.jp
ふわふわ泡のお風呂タイム
出典： favim.com
目をあたためてリラックスしたところで、
しっかり全身をあたためましょう！
先ほどの目と同じように、体を温めることは、自律神経の働きを整えることにつながるんです。
＋視覚的にもリラックスできる、
ふわっふわの泡風呂に入りましょう！
色がつく入浴剤などには慣れ親しんでいますが、
ふわふわの泡にはあまり入ったことのない方も多いはず♡
非日常な特別感に、思いっきりリラックスできちゃうこと間違いなしです。
たっぷりの泡にテンションがあがっているうちに、
体の芯から暖まれてしまう、おすすめの美容法です。
こちらはLUSH（ラッシュ）の「ぐるぐるブランケット」という入浴剤。
こんなにゴージャスな泡、テレビでしか見たことない！って思うはず。
ゆったりお風呂でくつろげちゃう、最高の時間をあなたに！
お風呂に入れたら、こんな感じになっちゃいます。
自分の足も見えないたっぷりの泡！
夢中になっている間にくつろげちゃいます。
香りも見た目通りあま〜いテイストです♡
ちょっとだけの甘いものタイム
お風呂を上がって一息ついたら、
なんだかお腹がすいてきちゃいました。
夜の甘いものはいけないってされているけど、
ちょっとだけお風呂上がりに欲しくなっちゃうときってありますよね。
毎晩我慢しすぎてストレスになるよりは、
少し食べて抑えたほうが、暴食を止められて良いです。
明日に影響しづらい、ちょっとのスイーツを口に入れちゃいましょう。
ダントツのおすすめは、ヨーグルト！
夜に食べても体に響きにくく、腸内環境も整えてくれます。
■おいしく食べられるヨーグルトレシピ
【簡単・混ぜるだけ】黒酢はちみつヨーグルト♪
夜でもはちみつとヨーグルトなら、罪悪感もなく体への影響も少ないです。
体にいいものだけで作った簡単レシピ。
やさしい甘さで思いっきり満たされますよ。
はちみつヨーグルトムース
はちみつのやさしい甘さだけで作ったムースです。
体にいいスイーツですが、生クリームが含まれているので、たまの贅沢にとっておきましょう♡
ほしいものをひとつ見つけるタイム
出典： favim.com
お風呂も上がって、甘いものを食べて、至福のリラックスタイム！
そんな時間には、明日の活力のために、「ほしいもの」をひとつ見つけて眠りましょう♡
自分がときめくもので頭をいっぱいにすることで、
幸せな気持ちになってきれいにつながります。
雑誌を読んだり、ネットでショッピングしたり、
「ちょっと手が届きづらいかも」って思うものへの
憧れを心に、寝に入りましょう。
■ちょっと背伸び、してみようかな
￥14,040
EATME（イートミー）
ガーリー派さんにおすすめしたい、とことんガーリーを詰め込んだワンピース。
メイドさんみたいなゴシックなデザインにドキドキしちゃいます。
￥8,424
MERCURYDUO（マーキュリーデュオ）
すそのフリルが広がってとってもフェミニン。
女性らしさを最高に引き立てるアイテムです。
￥17,280
ete（エテ）
どんなタイプの服にも合うネックレス。
華奢アクセはきれいな首元を演出するマストアイテム！
いいものをひとつ持っておきたいですね。
やわらかいものとおやすみタイム
幸せな気持ちでゆっくりリラックスしたら、
いよいよ眠る時間が近づいてきました。
やわらかくてふわふわのものに触ってリラックスするのは、
赤ちゃんや子供だけではないんだそう。
大人になっても、やわらかいもののリラックス効果ってすごいんです。
ストレスを感じた時に軽減してくれます！
寝る時には、やわらかいものにときめく癖をつけましょう♡
パジャマもやわらかくてふわふわなもので揃えるのが理想♡
やわらかさに包まれて、クッションをぎゅって抱いて、
最高の眠りにつきましょう。
■やわらかい安眠アイテム
￥7,128
gelato pique（ジェラートピケ）
ふわっふわの素材に包まれて、幸せな眠りにつけそうです。
マキシの丈なので一枚で着られて楽です。
【限定SET】【予約商品】'ジェラート'カーデガン&マキシドレスSET
￥12,960
gelato pique（ジェラートピケ）
カーディガンとワンピースのセット！
どっちもふわふわさらさらの素材で安眠効果抜群。
とってもかわいいカラーバランスでときめいちゃいます。
明日も1日頑張ろう
なんだかいい眠りにつけそう。
明日も1日、がんばるぞ♡
