夏の敵、紫外線。将来の美肌のためにシミ対策を

夏の敵、紫外線。紫外線はシミになるきっかけにも。将来綺麗な肌でいるためにも今からしっかり対策することが大切です。シミ予防になる食べ物や飲み物を知っておくことで意識して生活出来ます。出来ることから始めましょう。

しっかり事前にシミ対策を

将来避けたいシミ。
そのためには対策が必要。
食生活や日焼け止めの正しい塗り方など
基本的なこともおさらいしましょう。

日焼け止めはこまめに塗らなきゃ意味がありません。
2,3時間に一回は塗り治しましょう。

これは塗り忘れしがちなパーツです。
鼻の下や耳の前は要注意。
鼻など焼けやすい部分は重ね塗りをオススメです。
からだのわきなども忘れがち！

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コーヒーには意外な効果が。
コーヒーに含まれるポリフェノールがシミにも効くんです。

ポリフェノールの一種でコーヒーに多く含まれるのが、「クロロゲン酸」です。このクロロゲン酸は、効率的に、紫外線などで引き起こされる肌の黒化（つまりシミ）を抑えてくれます。

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お茶類を持ち歩くなら緑茶がオススメ。
緑茶にも美白効果があります。
買う時には意識してみて。

緑茶に含まれている成分のカテキンには、美白効果があります。カテキンには、身体をサビつかせて老化の促進をする活性酸素の働きを除去する抗酸化作用があります。またカテキンはメラニンの合成に欠かせないチロシナーゼの働きを抑制するので、しみやそばかす・肌のくすみを改善します。

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抗酸化が一番強いとされるバナナ。
一日2本は食べるのが理想。
おやつはバナナで決定ですね！

抗酸化力が一番強い食品は実はバナナなんです。
しかも熟したバナナは抗酸化成分が最強に豊富に含まれており、
美容ビタミンと呼ばれているビタミンB6とB2は果物の中で
一番多く含まれており値段も安く入手しやすいと死角はありません！

アボカドは美白、美肌に最適。
オリーブオイル効果で効率よく摂取して。

アボカドにはビタミンEが多量に入っています。
若返りのビタミンと言われているビタミンEを効率よく
摂るのにはオリーブオイルを合わせてサラダ仕立てで
食べると効率的です。

簡単でウマイ！！アボカドとトマトのサラダ

材料（2人分）
アボカド1個
トマト1個
たまねぎ2分の1
Ａオリーブオイル50cc
Ａめんつゆ(ストレート)50ｃc

材料（４人分）
茹でタコ１３０ｇ
アボガド 1ケ
ミニトマト３ケ
■ ドレッシング
オリーブオイル２０ｇ
レモン果汁５ｇ
酢５ｇ
塩２ｇ
卸しにんにく（チューブ）１㎝
クレソル適量

出来てしまったシミにはターンオーバー他あまり方法はありません。
古い角質はしっかり取り除いてあげましょう。

￥1,728

角質をぽろぽろ落としてくれます。
週１～2回を目安に。

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￥2,625

肌への優しさをとても考えている商品です。

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(エディタ(Editor)：dutyadmin)