水着の季節が終わったからって油断してない？無理せず続けられるダイエットドリンク5選

夏が終わるこの時期

夏前から夏にかけてせっかくダイエットを頑張ったのにもかかわらず、秋になって見事にリバウンド...というのはよくある話です。

出典： microdiet.net

特に目標があるわけでもないので...

水

まずは定番のお水。
ただお水をガブガブ飲めばよいというわけではなく、タイミングが重要です。
そしてダイエットに効くのは常温のお水です。
冷えた水だと体温を下げてしまい、代謝機能を低下させてしまいます。

水ダイエットをする際は意識して
１日３食の食事前に、水を２杯飲むようにしましょう。
このタイミングで水を飲むと
食事から摂取するカロリーを７５～９０カロリーも減らせるのだとか。

出典： diet-de-yasetai.jp

白湯

モデルや女優もこぞって飲んでいる白湯。
白湯のメリットはお金がかからないというところです。
お水を電子レンジで温めるだけなので誰でもすぐに取り組むことができます！
特に朝に飲むのが体の調子も良くなるのでオススメです。

白湯ダイエットの効果は、冷え性と低体温の人には、特にあります。
私、冷え性と、低体温なんやけど、白湯を飲んだら、それがマシになりました。
もしかしたら、基礎代謝が活発化したのかなと感じました。体温が上がったら、代謝が上がるそうですね。

出典： dietbook.biz

炭酸水

しゅわしゅわが苦手という方はちょっと難しいかもしれませんが、
炭酸水は飲むだけで満足感が得られるのでダイエットにぴったり。
ただし、コーラやサイダーなどの甘味料を使った炭酸は例外です！！

炭酸水を飲むと胃の中で炭酸ガスが発生します。この炭酸ガスが胃を膨らませるため、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐ効果がある。
炭酸水の血行促進効果により血管の中の老廃物が押し流されて身体が活性化し、基礎代謝が上昇する。

出典： www.skincare-univ.com

コールドプレスジュース

最近なにかと話題のコールドプレスジュース。
海外セレブをはじめ、日本でも多くの綺麗な人が飲んでいます。
コールドプレスジュースとは、低速圧搾ジューサーというもので野菜や果実の水分を絞り出して
作られたドリンクです。
美容とダイエット共に効果が期待できるのですが、唯一のデメリットは値段が高いというところです。
お店で買うとなると一杯700〜1000円くらいします。

消化器官の負担が減らし、さらにデトックス効果によりカラダの中をキレイにします。健康だけでなく、美容にも効果があるダイエット方法です。

出典： xn--eckiy5dr4a6gqio297b93o.com

■SUNSHINE JUICE

コールドプレスジュースで有名なのが、こちらの「SUNSHINE JUICE」
六本木をはじめ、渋谷や自由が丘など都内に5店舗展開されています。
ホノルルにもあるそうなのでハワイに旅行に行った際にも飲めますね！

ココナッツウォーター

まだまだ日本ではあまり飲んでいる人が多くないようですが、
ココナッツに含まれているカリウムはバナナの倍はあるそうです。
かつてバナナダイエットが流行りましたが、次はココナッツで決まりですね！
ちなみにココナッツウォーターは甘くありません。

ココナッツにはカリウム・マグネシウムの成分が含まれています。
カリウムは主に身体のむくみを防止してくれて
マグネシウムは代謝を上げてくれるので脂肪を燃焼しやすい身体になります。

出典： xn--t8j3b3kqa2jua9a0838djyn56cz77h.xyz

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