美人の共通は...？
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なんかあの子達お洒落だよね！
あの芸能人一気に垢抜けたよね！
そんな可愛い子を見た時、
「足細いなー」「顔が小さいなー」と憧れてしまいますよね♡
しかし、憧れの美人達が垢抜けている最大の理由は
他にもあったんです！
ここが痩せてる子は大体綺麗♡
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なんか綺麗。垢抜けてる。の答えは、首の細さ。
そして「肩甲挙筋」（けんこうきょきん）の可動域にあったんです。
全体的に細いんだけどなんかモッサリしている...の理由はここなんです。
見落としがちな肩甲挙筋にまで手入れが行き届いた体にこそ本当の”綺麗”が宿るんです♡
肩甲挙筋って？
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肩甲挙筋（けんこうきょきん）は、首と肩甲骨を繋ぐ筋肉です。この筋肉が凝ると、肩の不快感や痛みにつながります。
肩甲挙筋のコリが強いと、肩甲骨が上に引き付けられると同時に、
肩甲骨の間が狭くなる。
すると肩甲骨の間にもコリを感じる。
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キュッと締まったながーい首♡
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細い首、鎖骨を手に入れる為に首をマッサージする、
実はそれ、逆に効果まで遠回りしている可能性大！！
大切なのは肩甲骨にある、肩甲挙筋なんです♡
肩甲骨の筋肉が正しい位置にあり、背中美人になると、長ーい首が手に入ります！
「肩甲骨の周りには、広背筋や僧帽筋といった大きな筋肉があります。肩甲骨を動かすとこれらの筋肉も刺激され、代謝も上がり、効率的にやせやすい体へと導いてくれるんです。いわば、“やせスイッチ”的な存在です。さらに、肩甲骨の動きは鎖骨と連動していて、鎖骨下のリンパの流れも良くする効果もあります。日頃からマメに肩甲骨を動かしましょう」
綺麗な首の掟
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綺麗なオーラをまとった首は
「首と肩が90度の直角に近いこと」が条件♡
それには、直角の部分にあたる肩甲挙筋痩せなしには叶いません。
肩甲骨の可動域を広げて、長くて華奢な首を手に入れましょう！
首が短い本当の問題は肩（肩甲骨）が上がってることです。
肩甲骨の位置が高いと、顔と肩までの距離が短くなります。
それで首が短く見えるんですね。
これは、鏡の前で肩をすくめればすぐ再現できます。
肩甲挙筋をスマートにしてっ
肩甲骨をほぐすと、肩が正しい位置に戻り
首が長くなるんです！
脱！モリッとした肩。
■これ、出来ますか？
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両方の手で試してみて、どこまで重なりますか？
手がつかない人は肩甲骨がガチガチかもしれません！
左右の腕を後ろにまわして上下に組み、手がどこまで重なるかをチェックします。
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■可動域を広げましょう
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まずは、肩をグールグール回してみましょう。
後ろの方までスムーズに回りますか？
前まわしを5回、後ろ回しを5回、おこなってください。
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■ストレッチは継続が大切！
最初はスムーズに出来ないかもしれませんが、徐々に可動域を広げていきましょう♡
一回や二回では本当の綺麗は手に入りません...。
毎日やるようにして、変化を楽しんでみましょう♡
■サポーターで癖付ける
￥1,194
Dr.エアー首筋ストレッチ
首筋を伸ばしてガチガチになった筋肉をケアしましょう。
コリを放っておくとそのままの太さになってしまうので、こまめに伸ばしたいものです。このサポーターならお家で簡単にストレッチすることができます♡
冷えは万病の元
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肩甲骨のこの部分を温めて、肩甲挙筋をほぐしてあげましょう。
お風呂や、カイロを貼るのも効果的です。
ここが冷えていると、肩がキュッと上がってしまいコリの原因に...。コリをとって柔らかい肩になりましょう♡
肩こりとは、基本的には筋肉が固まり血流が悪くなってしまっている状態です。
一般的に肩こりの原因といわれる筋肉は、頸椎と肩甲骨をつなぐ筋肉です。
したがって、この筋肉を動かしたり温めたりすることで血流を良くし、肩こりが解消するという効果が期待できるわけです。
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硬すぎてどうにもならない...。
もうどうしても首が細くならない。肩がもりあがっている。
という人は、プロの手を借りてみるのも一つの手です！
■誰に力を借りればいいの？
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筋肉が原因で首が短くなっている場合は「マッサージ」または「エステ」などで筋肉を丁寧にほぐしてもらう必要があります。
姿勢や肩甲骨の位置が原因な場合は「接骨院」や「整体」など、骨メンテナンスしてくれる所へ相談しましょう！
脂肪で首が短く見える場合は、先ほど紹介したストレッチでまずは代謝をあげてみてください♡
明日までに綺麗な首、デコルテが欲しい！
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デートやパーティーがあり、
どうしても明日までに綺麗なデコルテが必要なの！
そんな時の裏技「デコルテメイク」なら
首周りをスッキリ見せてくれますよ♡
■ローライトとハイライトを駆使
デコルテメイクはとても簡単♡
痩せて見えたい部分にローライトで暗い色を入れます、
そして浮き出て見せたいデコルテの山の部分にハイライトで明るい色を入れます。
肌荒れが気になる！という方は最初にクリームなどで保湿してみてください。
■キラキラをまとって♡
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パーティーなど華やかな日のデコルテメイクには
ラメが入ったものでキラキラオーラをまとって♡
デコルテのくぼみや、首にチョンチョンとラメを軽くつけるだけで一気に垢抜けることが出来ちゃいます。
綺麗な首元は美人の証♡
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見落としがちな首周りまで手入れが行き届いた身体からには自信やオーラが宿ります。
美しい人って首周りがとっても綺麗...♡
まずは肩甲骨の可動域を広げ、肩甲挙筋をやわらかーくしてモコっとしていてガチガチな肩を卒業しましょう♡
