ダイエットって続かない！！
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ダイエットってなんでこんなに続かないの〜！
その気持ち、よく分かります…。
頑張ろう！と決心しても三日坊主。
美味しいものは食べたいもん！
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食事制限って本当に大変。
最初の方は食べなくも案外いける！
と思っていても結局一口食べちゃうと止まらない。
それに、食事制限は当たり前のように体に良くありません！
そこで、楽に続けられるダイエットを紹介します♡
▷レコーディングダイエット
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ダイエット方法はこちら！
【レコーディングダイエット】です♡
やり方は簡単！
食べたものを記録するだけ！
好きなものは食べてもOK。
その代わり、ちゃんと記録をしましょう！
書いてみると、
「あれ、こんなに食べてたっけ？」って思うはずです！
書き出してみると自分の思っていた以上に食べちゃっています…。
プラス＠で自分で頑張ったことを書いてみるのもアリ♡
モチベーションが上がりますね！
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書いていると、このお菓子は我慢できたかも！
って思うことが出てくると思います！
それらを少しずつ減らしてみましょう♡
炭水化物を抜く！なんてことはしなくていいんです！
お菓子を減らしてみよう！と思ったら大成長◎
どうせこれも続かないんじゃないの？
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そう思っている人もいるはずです！
飽き性な私もそう思っていました！
そこで私は、可愛い手帳を買ってモチベーションを上げました！
モチベーションは大事です！
お気に入りのノートを用意しよう♡
これだったら頑張れそう♡
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好きなものは食べて、余分なものは止めていく！
自分だけのノートで楽に憧れボディをゲットしませんか？
どんなダイエットも、最後はやる気です！
成功した時の自分を想像して頑張りましょう♡
