【ひみつの簡単ダイエット／モデルプレス】食べて寝ると牛になると言われているけれど、本当に食べてすぐに寝るだけで痩せやすい体質になれるなんて…。今回はゴロ寝ダイエットのやり方と痩せ体質に変わる仕組みをご紹介。簡単で今すぐにでもやりたくなっちゃうダイエット方法をぜひ体感してみてください。

痩せ体質になるカギは「肝臓」

幼い頃、「食べてすぐに寝ると牛になる」と両親に怒られていませんでしたか？しかし、食べてから寝転ぶと体がうまく働き、痩せやすい体にチェンジしやすくなるのだそう。

その秘密は「肝臓」に隠されています。

もともと、肝臓は呼吸や消化で無意識に使われるエネルギーである基礎代謝が最も多く、その量は全体の約27％を締めているのだとか。

そのため、肝臓を活発に働かせることで、自然と体内のエネルギーが消費され、ダイエットに効果をもたらしてくれます。

寝ることで痩せ体質に変わる仕組み

だからと言ってなぜ寝ることがダイエットに効果をもたらすのか疑問に感じるかもしれませんね。

食べ物を食べたあとは胃や腸から肝臓へ流れる血液量が増加します。すると、肝臓にエネルギーが蓄積された状態になるため、エネルギーを効率良く消費することが出来るのです。

ゴロ寝ダイエットのやり方

さっそくゴロ寝ダイエットをやっていきましょう。

＜やり方＞
1、肝臓が下に来るように、体の右側を下にして横たわります。

2、頭と足を約30cm上げて寝るようにクッションまくらで高さを調節していきましょう。。

3、あとは15～30分程度横たわるだけ。

ポイントは肝臓を下にして寝転び、足と頭を上げて血液の流れを肝臓に集中させること。

特に頭と足を上げることで、血液の流れが肝臓に集中するため、活発に働かせることができますよ。

ゴロ寝ダイエットの禁止事項

ゴロゴロ寝転ぶだけでダイエットできますが、長時間のゴロゴロはNG。

30分以上横たわってしまうと、肝臓が休息状態になり、燃焼するはずのエネルギーが今度は脂肪として蓄積されやすくなりますよ。

うっかりうたた寝してしまった…なんてことがないようにしたいですね。

ゴロ寝ダイエット後に運動するのもオススメ

ゴロゴロ寝たあとは、運動さらに脂肪を燃焼させるのも一つの方法です。

腹筋トレーニングや、スクワットなどのトレーニングを行ったり、ウォーキングなどの有酸素運動に取り組んだりしてみましょう。

ヤセ効果がさらに上がりやすくなりますよ。

いかがでしたか？

今回はゴロゴロするだけでOKなゴロ寝ダイエットをご紹介しました。

寝転ぶだけと簡単なので長く続けられそうですね。

ぜひ参考にして、ゴロ寝ダイエットを始めてみてはいかがですか？（ビューティーガール）