「やめる」美容法で自分に投資。ダメだとわかってついやっちゃう○○のストップ方法

やっちゃいけないとわかっていても、どうしてもやりたくなるあれこれ。
とにかく美容のじゃまになるものばかり…
夜更かし、にきびを潰す、間食…
やめたほうがいいのはわかってる！
だから、やめる方法を全力で考えましょう♡

顔、背中にできたニキビ。
とにかくつぶしたりいじったりしたくなりますよね…
肌が汚くなってわかっているのにやめられない。
やめる方法を考えてみましょう。

ニキビは潰すとまずいというイメージがありますが、100%そうともいえないんだそうです。
もちろん潰すと痕が残るものもありますが、つぶしてもいい種類のものがあるんです。
それが悪化した後の状態になると、痕が残りやすい状態になります。
本当に潰すとまずいのはこちらの方！と心得ましょう。

触ってはいけない「赤ニキビ」「黄ニキビ」をつぶしてしまうと、
つぶした後から炎症になり、菌が入って悪化します。
この炎症が皮膚の深いところまで達すると、ながーく残る痕になってしまいます…。
つぶしたらまず残る！と思って、さわりたくなったらこれを思い出しましょう！

これに関しては、怖いことになる！と言い聞かせても止まらない部分が大きいですよね…
やめるためには、とにかくにきびに意識が向かないようにするのが大事。
「する習慣」があるならば、「やめる習慣」を逆に作ってしまいましょう。
爪のささくれを触るくせなどがある人も同じです。
一回ぴったりさわらなくすることで、しばらくさわろうとする気持ちがなくなっていきます。

明日起きられないってわかっているのに、だらだらしている間にどんどん更けていく夜…
なんだか寝るのがもったいなくなっちゃうんですよね。
聞いたことのある方も多いと思いますが、これは10時〜2時の肌が新しくなる時間を妨げる、とってもよくないことなんです。
この時間に寝ていないと、肌のコンディションがリフレッシュされず、翌朝の肌がオイリーになっていたりとか…

帰宅45分以内に、メイクを落とす、お風呂に入る、歯を磨く、髪を乾かすなど、「いつでも寝られる」最低限の状態を作りましょう。
45分以内がポイント。
これらをこの速さでこなすのってなかなか難しいです。
なかなか難しいからこそ、終えると達成感から不思議と、「なんかこのまま寝ちゃおう！」と寝に入るモチベーションが上がります。
家にいた日は、思い立った瞬間から45分！

こちらの「Forest」というアプリがおすすめです。
この「はじめる」ボタンを押すと、設定した時間内にはスマホを触れなくなります。
有料アプリですが、現実逃避をしたくなったときにも役立つので持っておいて損はないです。

育てている最中に携帯を触ると、木が枯れてしまいます。
立ち上げようとしただけでも「木が枯れてしまいますよ」という通知が。
罪悪感でとても携帯が触れなくなります。
携帯がノンストップになっちゃう夜にとにかくおすすめです。

とにかくかゆい虫刺され。
かくと跡が残るのはわかっていてもかいちゃう…
かゆいとかいちゃうのは人類共通なので、「女子の上手な虫の刺され方」を伝授します。

地味にこれが一番難しいのですが、さされたと思った瞬間が勝負です。
絶対に一回もかかないのが大事！
かきはじめたら無限に止まりません。
そして、「石鹸で洗う」ことが効果的とされています。
蚊の毒は酸性だから、アルカリ性で中和することができるためです。

そして、できるだけ早く、できるならその場でひんやりするタイプの薬を塗ります。
これで、後々までかゆくなるのを抑えられるんです。
早めの処置で、あの「あとからかゆい！」という感覚は驚くほど消えます◎

とにかく食べちゃう、間食…。
お菓子が食べたくなくなる方法なんて、あったら苦労しない！という感じですが、少しでもましになる方法をご紹介します。

外で買わないだけじゃ誘惑に勝ちきれないですよね。
ダイエット中なのに家族がお菓子を食べている！など、辛い場面は多々あります。
ついつい間食に手が伸びて…というパターンを止めるには、できるだけ「食べない」ストレスを減らすことが効果的！
「この日はダイエットお休み」という日を作るんです。
続いてしまうと元も子もないですが、普段は食べない！と決めて、お休みの日を作るだけでだいぶ変わるはず！

もっときれいな私になるために、今日からちょっと頑張ってみましょう♡