夏についうっかり日焼けしてしまったら、焼けて3日が勝負！
でもその後の秋からは、真剣に美白ケアに向き合うことをおすすめします。
ここではまだまだ強い紫外線のうっかり日焼けケアと、落ち着いてから取り組みたい美白ケアをご紹介していきます。

うっかり日焼けしちゃった時には

9月は夏が終わったと思いこんでしまい、うっかり日焼けが多くなってしまう時期です。
日焼けしてしまったら夏と同じように

①　まず冷やす
②　保湿重視の敏感肌向けスキンケアに切り替える

こと。
赤く焼けてしまった肌は炎症を起こしているのでまずは鎮静させることが重要です。
その後、刺激の少ないスキンケアを使ってたっぷりと水分を補給してやること。日焼けした肌はダメージを受けてしまって乾燥してしまっています。
肌の赤みが引いてからいつものスキンケアを使うようにしましょう。

美白ケアは9月からが勝負！

夏に受けた紫外線のダメージは少し時間を置いて秋に出てきます。
そして秋からは紫外線の量も減ってくるので、美白ケアの効果が出やすい時期になってくるのです。
もちろん夏の間から美白ケアをプラスしてもいいのですが、あくまでもそれはまだ出てきていないシミに対してです。
秋になって出てきたシミにはビタミンC誘導体入りのスキンケアを使って、メラニンの生成をおさえ、肌の調子を整えながら週にいちどは保湿たっぷりの美容液を含んだシートパックをするようにしましょう。

秋からの美白を加速する栄養

スキンケアで外側から。食べるもので体内から美白を促進させるのがベスト！
積極的に食べたい栄養素は……

ビタミンC
秋に取れる柿はビタミンCがとても豊富です。ビタミンCは余分な分は排出されてしまうので毎日取り入れることが大事。メラニンの生成を抑えるだけでなくできてしまったシミにも効果的です。

ビタミンE
マメや植物油などに含まれていて、荒れた肌のターンオーバーを促進させ整えてくれる効果があります。秋に取れるビタミンEはサツマイモやかぼちゃ。
一番おいしい時期に、必要な栄養を取って美白効果をおいしくいただきましょう。

（只野あさみ／ライター）