ときどきありませんか？
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夜になると、特に理由がなくても無性に寂しいと感じるときってありませんか？
しかも考えれば考えるほど落ち込んでしまいますよね。
この寂しさはどうすれば解消されるのでしょうか。
なぜ夜にくるのか
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寂しいと感じるときって夜が多いと思います。
一人暮らしの方は特にそうですよね。
しかし、なぜ夜にそう感じてしまうのでょうか...？
どうやら太陽にヒントがあるみたいです。
太陽が視界に入っていると、さまざまな考えが前向きになり、よいアイデアや発想が浮かぶようになります。
夜は、考え方がマイナスへと偏り、疲れがたまり、眠くなり、本来の力を発揮できなくなります。
夜は太陽が沈み、空が暗くなります。
そうすると幸福ホルモンと呼ばれている心と体のバランスをとる”セロトニン”が減って
マイナス思考になり、寂しさを感じてしまうというわけですね！
寂しさの身体的ダメージは喫煙並？！
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なんと寂しさが体に与えるダメージは喫煙並。
たしかに、孤独な人は早死するってよく聞きますよね。
寂しさって人に悪影響なんですね...
寂しさは、喫煙と同じくらい身体に悪影響を及ぼすもの。科学者は、寂しさが人に与える影響は、長期間、喫煙している人が受けるものと同様であることを解明しました。慢性的な寂しさは、早死にを招くもとにもなるのです。
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■体温にも影響が
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また驚くことに、寂しさを感じている人は体温が低いんです！
低体温は健康にも良くないですし、女子にとって冷えは天敵ですよね。
これはなんとかしなくちゃいけません！！
寂しさを感じている人がいる部屋は、実際の部屋の温度よりも体感温度を低く感じさせるそうです。そして、実際にその人自身の皮膚の温度を低下させます。
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世界のホットドリンクレシピ: 世界各国から届いた体があたたまる飲み物とアレンジ85品
￥1,620
世界各国のホットドリンクのレシピが一冊に。
スパイスの効いたものならからだをすぐにポカポカにしてくれます。
対処法
①周りの人とコミュニケーションをとる
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何かに悩んでいるときもそうですが、人に話すということはストレス発散にもなります。
しかし、夜いきなり会える人なんていつもいるわけではないですよね。
そういう時は、電話やLINEで相手の声を聞くだけで寂しさが減少していくはずです。
とにかく孤独な状態をなくすことが重要です。間接的にでも誰かと話したりすることで、寂しさを紛らわすことができます。ネット友達とチャットなんかするのも良いと思いますよ。
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②お笑い番組や好きなドラマを観る
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テレビをみて寂しさを紛らわすのは簡単な方法かつ効果的です。
好きなアイドルや俳優・女優がいる人は、その人の番組を観たり雑誌を読んだりしてみてもいいですね！
個人的には、Twitterで面白い動画やinstagramで可愛い猫の動画をみるのがオススメです。
私が推している猫ちゃんたちです。
みているだけでとっても癒やされます♡
夜のマイナス思考もふっ飛ばしてくれる可愛さです...
④趣味に熱中する
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自分の趣味に没頭するのも雑念を忘れるたの良い方法。
読書したり、音楽鑑賞したり...
メイクが趣味じゃない人でも、MERYをみてメイクの研究をしてみたら新しい自分を発見できそうですね！
することがない！という人は、まとめサイトをじーっとみているだけでも楽しいですよ。
⑤寝て忘れる
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最終手段は寝ること。
理由のわからない寂しさは寝れば大体解決します。
嫌なことも寝たら忘れちゃうなんていう羨ましい性格の人もいるくらいですしね。
とにかくぐっすり寝ればスッキリするはずです◎
寂しい時には、ひたすら寝ることも大事です。
この時、「せっかくの時間が寝るだけで終わってしまった」と思ってしまうと、ますます気持ちが寂しくなってきますので、「今日はリセットするために、しっかり寝よう」という気持ちで寝ると良いでしょう。
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寂しさは時間が解決してくれる
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どうしようもなく寂しい夜って誰にでもあると思います。
無理に気を紛らわせても逆効果。
何にも集中できないときは、あえて寂しさを突き詰めて
「私なんで寂しがっていたんだろう...？」となるまで寂しがってみてもいいかもしれません。
