「マシュマロ女子」や「ぽちゃドル」などと、最近メディアを賑わせている「ぽっちゃり女子」。男性からの支持率もますます高まっています。それに反して女性の間では、痩せていることが美しいことだという思い込みが未だに根強くあるのが現状です。自分らしい魅力を出し切れていないぽっちゃり女子が多数！彼女にしたくなる、ぽっちゃり女子の魅力についてご紹介します。
ぽっちゃり女子の魅力とは？
■ マシュマロのような触り心地
ぽっちゃり女性が気にしている、少しお肉がついたぷにぷに、ふわふわの触り心地。実は男性にとって、とても魅力を感じる部分です。自分にはない女の子らしい柔らかさは、本能的に惹かれるため、「触ってみたい」と感じさせます。猫の肉球や、赤ちゃんの肌を触ると癒されるように、ぽっちゃり女子のぷにぷに触感も癒しの効果抜群です！
■ 健康的なボディ
女性が目指す細さは、男性から見ると細すぎるという意見が多くあります。女性の憧れるモデルような体型だと、顔色が悪く、不健康そうなイメージを持たれてしまうのが難点です。お付き合いしている彼がいる人なら「しっかり食べているのか？」、「体調が悪いのではないか？」と、相手を心配させてしまいます。その点、適度にふっくらとしたぽっちゃり女子は、健康的なうえにセクシーとさえ感じる男性も。
■ 安心感を与えてくれる
ぽっちゃり女子の体型は、痩せ形女子に比べると大きく見えてしまって嫌と思われるかもしれませんが、この体型も男性にとって魅力のひとつです。大らかで、包み込んでくれるイメージがあるため、ぽっちゃり女子は安心感を与えてくれると認識している男性が多くいます。男性は本命の彼女にこそ安心感を求める傾向があり、第一印象で安心感を与えてくれるかも？と期待されるぽっちゃり女子こそ、本命の彼女になれる可能性大です。
こういうぽっちゃり女子が好き！
ぽっちゃり女子の魅力は、安心感を与える体型だけではありません。マシュマロのような肌感をキープし、明るいオーラを常に放つなど「こういう努力をしているぽっちゃり女子なら、もっと好きになっちゃう」と男性をキュンとさせる秘訣がほかにもあるのです。
■ 色白マシュマロボディ
男性にとって女の子らしい白さと柔らかさは、とても魅力的で守ってあげたくなってしまうものです。マシュマロのように白くてふんわりとした柔らかさに、本能的に惹かれてしまうのでしょう。きちんとお手入れされた色白マシュマロボディが、ぽっちゃり女子の魅力をさらにアップさせる要素ですので、日焼けをしてガサガサの肌は一刻も早いボディケアが望まれます。
■ 前向きで明るい
ぽっちゃりをコンプレックスに感じて、後ろ向きで暗くなってしまっては、周囲の人は変に気を使ってしまいます。何事にも前向きで明るい方が魅力的で、周囲の人たちからも愛されます。ぽっちゃり女子の柔らかい雰囲気と明るさで、周囲を和ませ幸せな気持ちにさせちゃいましょう。
■ おしゃれ上手
ぽっちゃりだと似合う服がないと思いがちですが、そんなことはありません。ぽっちゃり女子代表ともいえる渡辺直美さんは、派手で奇抜なファッションや髪型をされていますが、とってもオシャレ！自分の魅力を引き出すファッションを上手に選んでいます。体型に合わせて上手におしゃれを楽しめているかは、男女ともにチェックしているポイントです。
■ 甘えたくなる包容力
落ち込んでいる時や、しんどい時に会いたい女性は、上手に甘えさせてくれる包容力がある女性です。男性にとってぽっちり女子は、体型へのコンプレックスを持っているからこそ弱さやダメなところも理解して受け入れてくれる存在だと感じています。
ぽっちゃりの境界線
ぽっちゃり女子には悩みの尽きない、魅力的なぽっちゃりと単なるおデブとの境界線はどこにあるのでしょうか。もしかすると、ぽっちゃり女子と思い込んでいるだけかもしれないという可能性も......
■ BMIでチェック
実のところ、ぽっちゃりとおデブの境界線ははっきりとしていません。男性のなかには、体重が50kgを超えたらぽっちゃりと思っている人も多くいるようです。これは、女性の体重に対する男性の認識が、モデルやアイドルを基準としている傾向があり、一般女性の体重とズレが生じているのが原因です。
では、何を基準にすればいいのか？ここで役立つのがBMIの数値です。
□ BMIの調べ方
BMIとは、身長の2乗に対する体重の比で、体格を表す指数として用いられます。そのため、肥満度を知る数値として活用されています。
・BMI計算式：「体重（kg）÷ 身長（m）×身長（m）」＝BMI
この数値から、自分が理想的な体型なのか、ぽちゃりもしくはおデブに分類されるのかを知ることができます。BMI数値22である場合は理想的な体型と言われています。
しかし、いわゆる「美容体重」からみると、BMI22は少し重いと見なされ、ぽっちゃり体型に分類されます。BMI25以上は肥満になるため、BMI22～24までが「ぽっちゃり」の領域と考えられています。本来、標準体型とされるBMI22～24のぽっちゃり女子は、れっきとした健康的な体型なのです。
■ 体の部位でチェック
BMIのような数値以外にも体の部位を見ることで、ぽっちゃりかおデブかを判断することができます。
□ 胸
男性は、胸にボリュームがありウエストにくびれがある女性を「ぽっちゃり」とし、胸にボリュームがありウエストにくびれがない女性を「おデブ」と見ているようです。
□ 足首・手首
太ももや二の腕に程よくお肉がついている場合には「ぽっちゃり」と判断されますが、足首や手首まわりにもお肉がつき、手と足が全体的に同じ太さに見えると「おデブ」と判断されるようです。足首と手首が引き締まっている方が、太ももや二の腕の肉付きもセクシーに見えます。
□ 顔
人は視覚情報の多くを顔から判断するため、男性が初対面の女性を相手にすると、無意識に顔の印象だけで「ぽっちゃり」か「おデブ」かを判断しているようです。少し丸顔気味の場合には「ぽっちゃり」、アゴまわりに肉がもたついていると「おデブ」と見なされることも。
細みせ可能！今日からできる部分痩せダイエット
魅力的なぽっちゃり女子と思っていたのに「実はおデブだった」とガッカリする前に、簡単に実践できる部分痩せダイエット法で、体をすっきりさせませんか。メリハリのある魅惑のぽっちゃりボディも夢ではありません。
■ お腹に効くドローインダイエット
ドローインダイエットは、背筋を伸ばし、お腹を凹ませるように呼吸するだけの簡単なダイエットです。ドローインダイエットの呼吸法を行うと、普段使っていないお腹まわりの筋肉が刺激されるため、引き締まったウエストを手に入れることができます。また、筋肉量が増えるため代謝がアップし、痩せやすい体になります。
□ ドローインダイエットの方法
1. 立った状態で姿勢を正します。
2. 息を吐きながらお腹をへこませる。背中とお腹をくっつけるイメージで。
3. この状態を15～30秒間キープします。
1～3の手順を1セットとし、10セット繰り返して行います。ポイントは呼吸を止めずに自然にすること。手順3の15～30秒間が難しいようなら、10秒キープするところから始めましょう。
慣れてくると、歯磨きや料理の合間などに「ながらエクササイズ」ができるので、無理なく続けられます。
■ きゅっと引締め足首・手首マッサージ
足首や手首はリンパマッサージで細くすることが可能です。足首や手首は心臓から遠い分、血流や水分が滞りむくみとして表れやすい部位のため、リンパマッサージで流すと解消されます。
□ リンパマッサージの方法
リンパマッサージはリンパ節方向に向かって流すように行います。
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足首足首は、くるぶしのまわりを時計回りに4周ぐるぐると回しながら押し、足首を両手でつかみ、ふくらはぎを通って太ももの付け根に向かってさすりあげます。
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手首手首は、手の平を反対側の手の親指で気持ちいい程度にもみほぐし、手首を反対の手でつかみ、脇の下までさすり上げます。
■ 気づけば小顔に！舌回しダイエット
顔まわりについたお肉はなかなかとるのが難しく、マッサージなどは手順が多くて毎日続けにくいのが難点です。舌回しダイエットはその名のとおり舌を回して、顔の筋肉を鍛えます。ながらダイエットが可能なため、毎日の習慣として取り入れることができるうえに、ほうれい線予防や顔のゆがみ改善にもなります。
□ 歯茎舌回しダイエットの方法
1. 舌先を使い、上の歯茎の左側からスタートして時計回りに舌先をスライドさせながら歯茎を1周します。
2. これを25回、反時計回りに25回を1セットとし、1日2セット行います。
ポイントは顔筋に効くように大きくゆっくりと回すことです。
まとめ
ぽっちゃり女子に秘められた魅力が伝わったでしょうか。ぽっちゃりだから自信が持てないという人も、実は身近な男性が魅力的だと感じているかもしれません。ぽっちゃり女子の長所を最大限に生かしていきましょう。
