【ソルトウォーターバッシング・ダイエット／モデルプレス】「ソルトウォーターバッシング」と呼ばれるデトックス方法を知っていますか？ 腸内をキレイにする効果があり、便秘解消やダイエットに効果をもたらします。しかも即効性が高いため、多くのダイエッターも挑戦しているのだとか。そこで今回はソルトウォーターバッシングのやり方をご紹介します。

ソルトウォーターバッシングとは

ソルトウォーターバッシングとは、「塩水洗浄」とも呼ばれており、塩水を飲むことで腸内を洗浄し、腸に溜まった老廃物を排出するというデトックス方法。

便秘気味な人や腸内環境を整えるのにオススメで、しかも即効性が高いことから挑戦しやすいですよ。

さらに、腹痛もないことから体に負担がかかりにくいのも魅力的。1日かけて腸内をスッキリさせていきましょう。

ソルトウォーターバッシングで便秘解消

塩水を飲むと聞くと、体に悪そうと感じますが、血液と同じ塩分濃度にするため、体に吸収されることなく排出することが出来ます。

しかも、飲んで30分後から効果が出始めるので、即効性が高いのも魅力的。

腸内環境が乱れている人は1～5キロほどの老廃物が溜まっているのだとか。根こそぎ排出して腸内をスッキリさせたいですね。

ソルトウォーターバッシングをはじめる前に

ソルトウォーターバッシングをやる上での注意点は前日の食事。

前日の夜は早めにヘルシーな食事を早めに摂るか、抜くようにしておきましょう。夕食を摂ってしまうと腸内容物とソルトウォーターが一緒に消化吸収されてしまい、効果が薄くなってしまいます。

デトックスをするときは、最後の食事から16時間程度置くのがベスト。お昼ごはんを多めにしたり、早めに夕食を摂るようにしたりと対策を立ててくださいね。

ソルトウォーターの作り方

早速ソルトウォーターを作っていきましょう。

用意するのは常温の水（もしくはぬるま湯）500mlと天然塩小さじ2杯だけ。

ペットボトルに天然小さじ2杯の天然塩を加え、完全に溶かしていきましょう。

混ざりにくいため、大きめのペットボトルに入れて振りながら溶かすのがおすすめです。

ソルトウォーターバッシングをやってみよう

完全に溶けきったら、20分以内に全部飲み切るようにします。

ちびちび時間をかけて飲んでしまうと、腸で吸収されむくみやすくなるので注意してくださいね。

また、口当たりを良くするためにレモン果汁を入れるのも効果的です。

後は普段通りの生活を行うだけ。トイレが近くなりますので、家の中で過ごすのがおすすめです。

バッシング後は消化の良い物で整える

バッシング後、お腹が空いたからと何でも食べてしまいそうですが、グッと我慢しましょう。

高カロリーなものや高脂質のものを食べてしまうと、ダイエット効果が薄れてしまいますよ。

ヨーグルトやフルーツなど消化に良い物を食べるようにしてくださいね。

いかがでしたか？

今回は究極のデトックス方法「ソルトウォーターバッシング」をご紹介しました。

即効性があるため、外出など予定がある日は避けるのがベターです。

ぜひ参考にして、デトックスで腸をキレイにしてくださいね。（ビューティーガール）