普段、どんなポーズで寝ていますか？
美しいバストを維持するためには、寝るときの姿勢は「仰向け」が基本です。しかし、体の前面に強い筋緊張があると、人は仰向けで寝ることを窮屈に感じるため、横向き・うつ伏せの姿勢になってしまいます。
乳腺を取り囲む皮下脂肪は圧迫により形が変形しやすいため、うつ伏せや横向きで寝てしまうとバストに変なクセがついてしまうのです。仰向けで寝ることは、バストにとって理想なんですね。
バストアップのカギは●●だった！
「手の平」の向きにもポイントが！
仰向けで寝る際は「手の平」を上（天井）に向けるのがおすすめです。 手の平を下（床）にする動きは腕を内側へ捻じれさせていますので、起きた時の姿勢がやや前傾気味（猫背）になってしまいます。
猫背はバストを下垂させてしまう原因になるので、それを防ぐためにもぜひ手をうえに向けて寝るとよいでしょう。また、寝る前やリラックスタイムの時などに、バストアップ効果が期待できるヨガのポーズをするのもおすすめです。
バストアップに効くヨガポーズ3選
ブラにもこだわってみて
睡眠時に乳房内の皮下脂肪と皮膚を保護し、バストを適正な位置で安定させ下垂を防いでくれる「ナイトブラ」の着用もおすすめです。
ナイトブラは、眠っているときの姿勢を考慮して作られていますので、寝返りをうっても、胸が大きく動くことがないように設計されています。立っているときの状態と、横になって眠っているときの状態は、バストに対しての重力のかかり方が違うので昼用とは別のものがよいでしょう。
自分に合ったブラの選び方って？
ぐっすりねむってバストアップしましょ
いかがでしたか。バストは女性らしさを強調する極めて重要なパーツです。エクササイズやヨガなども合わせて行い、理想の美バストを手に入れてくださいね。
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