首にシワがあると、全体の印象も老けてうつりがちに。
ここではマイナス10歳も夢じゃない、若々しい首元を保つネックマッサージの方法をお伝えします。
首のケアはやさしく行うのが鉄則！
首のシワが気になると、ついつい皮膚をひっぱってシワをなくそうとしてしまいがちです。
しかし、このマッサージは逆効果になってしまいます。
かえって皮膚をたるませてしまう原因になるので、きつくひっぱることはやめましょう。
首元マッサージは、やさしく行うことが鉄則です。
また、摩擦を軽減するためにも、クリームを塗ってすべりをよくすることも大事。クリームはたるみやシワを防止する成分が入ったものなら一石二鳥ですね。
異常を感じた場合は中止します。
また、妊娠中は医師に相談してからにしましょう。
リンパと血行をマッサージで改善
首元がたるむ原因は様々ですが、血行やリンパの流れが滞っていることも大きな原因です。
特に肩が凝りやすい方や、冷え性の方は、これらを改善することを意識しましょう。
まず、あごの中心に両手親指の腹を添え、輪郭に沿うように耳の後ろまで流します。
次に、耳の後ろから肩へ向かって、親指以外、4本の指全体で押しながら移動していきます。
鎖骨のくぼんだ部分に4本の指を入れて、外側へ向けて押します。
最後に、脇の下をそっとつまむようにして、マッサージ完了です。
ポイントは、リンパの流れる方向を知っておくこと。
けっして往復させたり、反対方向に行うことのないようにして下さいね。
日常でできるほぐし方
首のリンパや血行の流れをよくするためには、筋肉をやわらかくほぐしておくことも大事です。
まっすぐな姿勢で肩から力を抜き、ゆっくりと首を片側に倒し、5秒キープ。
戻す時も5秒かけてゆっくり戻します。
反対側も同じように行い、これを2、3セット繰り返します。
マッサージ前はもちろん、仕事や家事の合間など、気が付いた時に行って、普段からたるみ対策を意識していきましょう。
アンチエイジングにぜひ取り入れて
首元のシワ対策にはマッサージの他に、枕の高さや紫外線、姿勢の悪さなどにも気をつけましょう。
首元が美しいと、見た目年齢も若々しく見えます。アンチエイジングには、お顔のケアだけじゃなく、これからはネックケアも日常に取り入れていきませんか？
（愛カツ編集部）
