味気ないマッサージになってきた…
むくみ防止や細くなるためのマッサージ。取り入れてる人も多いのではないでしょうか。せっかくマッサージの時間を割いているのだから、できる限り効果を出したいもの。そこで今回は、より効果の出るマッサージについてご紹介していきます。
老廃物を排出させる“腸もみダイエット”
ウエストや下っ腹をマッサージしている人は同時に「腸もみ」を行うのがおすすめ。腸もみをすることで、女性に多い便秘の悩みが解消されるんです。
腸に溜まっている便をだすことでダイエットに繋がると考えられています。そして腸を刺激することで代謝が上がり、全身の代謝の向上になるのでよりダイエットしやすい身体になると考えられています。
その他にも、高血圧や高血糖などの生活習慣病の改善や、冷え性、腰痛、肩こり改善も期待できるんです。せっかく腹部を触っているなら、腸もみも取り入れてみてはいかがでしょうか？
腸もみでダイエットしやすくなる？
“足つぼマッサージ”でもっと美脚に
多くの人が取り入れているであろう美脚マッサージ。ふくらはぎや太ももはよく触っているけど、足裏は適当にやってはいませんか？足裏にはダイエットをサポートしてくれる嬉しいツボがあったんです！
各臓器や神経に影響を起こすほどの神経が集まっているとされ、それを刺激することでその神経を通じてその場所まで届くといわれています。つぼを刺激することで働きを活性化させたり、抑制させたりといった仕組みになっていると考えられています。
この仕組みを利用して、食欲を抑制させたり、脂肪燃焼を手助けしたりします。ですが、押しすぎるのもよくありません。痛気持ちいいくらいに止めておくのがベストです。
食欲抑制できる足つぼってドコ？
食べ過ぎ防止に“耳ツボ”が効く理由
足つぼは場所を選んでしまいますが、「耳ツボ」なら場所を選びません。いつでもどこでも気がついたときにできるのが嬉しいですよね！耳にも足つぼ同様、多くのツボが隠されているのです。
食べ過ぎてしまう方は食欲を抑えるツボを刺激したり、冷え性やむくみで悩んでいる方は水分を排出しやすくなるツボを刺激したりと、自分に合った必要なツボを選択して刺激できるのもいいですね。
耳ツボ用のジュエリーもあるので、常にツボを刺激しておくことも可能。オシャレに痩せられるなんて素晴らしいことですよね！それでは、こちらで詳しく耳ツボの位置を見ていきましょう。
耳ツボダイエットのやり方とは？
カラダを触って、もっと痩せる
毎日カラダに触れる機会を設けることで、変化にも気づきやすくなります。それと並行して食事制限を行うことによって、キレイに痩せていくことでしょう！
その他、「ヘルスケア大学」には女性の健康・美容やライフスタイルに関するお役立ち情報がたくさんあります。ぜひご覧になってください。
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