【ダイエット／モデルプレス】数々のダイエット方法があるなか、体のある部分を冷やすだけでダイエット効果をもたらしてくれるのだとか。そこで今回は体を冷やすダイエットをご紹介。ぜひ今日から体を冷やしていきましょう。

首周りを冷やすと痩せ体質になるって本当？

ダイエットするときはなるべく体を冷やさず、温かく保つことがポイント。体を冷やしてしまうと、代謝が低くなりおデブを作りやすくしてしまいます。

しかし、首と鎖骨は別。冷やすことで体温が上がり、代謝がぐんぐんあがりやすくなりますよ。

体を冷やすことのメリット

体を冷やすことで、脳に「寒い」という情報が伝わります。すると脳が「体温を上げろ」という命令を出し、エネルギーを燃やす細胞「褐色細胞」を働かせ、熱を作り出してくれます。

また、体を冷やすことで美肌作りにも効果的。

褐色細胞を冷やすことで新陳代謝アップに役立ち、ダイエットだけでなく、美肌・美白にも効果をもたらしてくれますよ。

体の冷やし方

冷やしダイエットは冷やすだけなのでとっても簡単。しかも気持よく行えるので積極的にやってみてくださいね。

1、500mlの丸型ペットボトルに水を8～9分目までいれて冷凍庫で凍らせます。

2、凍ったらペットボトルの口部分を手に持ち、首・鎖骨周りをコロコロとマッサージしていきましょう。

この時にすごく冷たいと感じる前に辞めるのがポイント。冷やしすぎてしまうと、かえって逆効果になってしまうため注意してくださいね。

お腹、太もも・ヒップは絶対に冷やしちゃダメ！

冷たさが気持ち良くてついつい他の部分も冷やしてしまうこともあるでしょう。他の部分でも多少効果がありますが、お腹・太もも・ヒップは冷やさないようにしましょう。

3つの部分を冷やすと血行が悪くなり、むくみになりやすくなります。基礎代謝が下がるだけでなく脂肪もつきやすくなってしまうので注意してくださいね。

いかがでしたか？

今回は冷やすだけで痩せ体質が手に入るダイエットをご紹介しました。

お風呂上がりなど、体が温まっている時に冷やしてヤセ効果をアップさせていきましょう。（ビューティーガール）