1分1秒、無駄じゃなかった。別れた彼の“思い出”との付き合い方

好きだった彼との別れ。

＊ 彼のことを思い出す

恋をしていない、誰も好きな人がいなかった時期を思い出してみると、人を好きになるという気持ち、切なさや高揚感など様々な感情を味わえたこと、失恋して辛いという気持ちを味わえたことすら、貴重なことに思えてきます。

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■恨みはなにも生み出さない

終わり方は最悪になってしまったかもしれませんが、お互いに気持ちが通じ合い、ハッピーだった時もあったはずです。どうせなら、そんな時のことを思い出して、あたたかい気持ちにさせてくれたこと、楽しい時間を一緒に過ごせたことに感謝しましょう。

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＊ 思い出に浸る

失恋したばかりの時は彼との思い出にじっくり浸りたい時もあると思います。そんな時は彼との思い出の音楽、たとえば一緒にドライブした時に聞いていた曲や、つきあっている時によく自分が聞いていた曲のCDをかけっぱなしにして、彼と一緒に写っているアルバムを眺めて見ませんか？

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■文字にしてみる

「どうして別れたかとか、その恋愛を振り返って、思ったことを文章にしておく。たまに見返して次の恋愛の参考にする」（33歳／金融・証券／専門職）

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＊ 物を整理する

無理やり写真を捨てて悲しさを増幅させてしまうよりも、満足するまで写真を持っておいて自分の悲しさが癒されるまで捨てなくてもいいでしょう。

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■彼との思い出は、あなたの歴史

彼との思い出と向き合って、
それと上手に付き合うことで、
あなた自身の歴史を自分で認めてあげることも
出来るようになります。

彼との思い出を綺麗な形で、
記憶として残しておきましょう。

なぜならば、元カレとの写真には思い出の風景などの写真もありますし、自分の歴史でもあります。
それを元カレだからといって処分してしまうのはもったいないですよね。

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＊ 友達に聞いてもらう

「彼との別れって、恥ずかしい部分もあるから隠しておきたい人もいると思う。けれど私は『失恋したっ！』って盛大に言いふらす。もちろん気心の知れた親しい友達のみだけど、言うことによってスッキリするし、『大丈夫？』って気にしてもらる。飲みに連れて行ってもらえたりもする（笑）。傷ついたときには友達の優しさが何よりの薬。友達にうんと甘えて元気になります」

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■言葉にすれば、整理ができる

ひとりで思い悩むよりも、
誰かに対して言葉にしたほうが
気持ちに整理をつけることが出来ます。

彼のことを知っている友達なら、
なおさら彼の思い出を整理するきっかけに
なりそうですよね。

考えていることを言葉にすることで、自分の考えを改めて整理することができますし、客観的に自分の気持ちとも向き合えるようになります。

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＊ 彼に感謝する

楽しかった日々をありがとう、一緒にいてくれてありがとう、わがままを受け止めてくれてありがとう、などあなたの心は感謝の心で満たされるでしょう。
そして、流した涙も、今では、感謝と出会えた喜びの涙に変わります。

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■次の恋に活かせるように

だから、少し元気になってきたら、今恋愛の記憶が鮮明な内に色々考察しておくんです。
どうして別れてしまったのか、自分にもっと出来た事はあったのか、直すべきところがあったのか。

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1分1秒、無駄じゃなかった。