「スマホを手放せません！」
出典： weheartit.com
寝るとき以外はずっとスマホを触ってます。
スマホを触るのはもうクセになっているかも。
そんな人は「スマホ依存症」かもしれません。
コレ、笑いごとじゃないのです。
スマホ依存症は肌荒れや姿勢など外見にも影響を及ぼしてしまう怖～いものだったのです！
スマホ依存症が引き起こす怖～い症状とは？
出典： weheartit.com
まずは、自分がスマホ依存症かどうかをチェックしましょう。
無意識にしていることも多いのでは？
自分の日頃の行動を思い出しながらやってみて。
自分がスマホ依存症かわかったら
スマホ依存症が引き起こす怖い症状を知りましょう。
①スマホを忘れてしまった日は、とても不安になる
②TPOをわきまえず、無意識にタッチパネルを触っている
③「スマホの充電ができるかどうか」「Wi-Fiがあるかどうか」などで、入るお店を決める
④財布を忘れていても、スマホだけを持っていることがある
⑤朝、目が覚めて寝転がったまま、ニュースやSNSをチェックする
⑥わからないことは、すぐにスマホで調べる
⑦スマホの充電器を忘れたら、つい買ってしまうので、いくつも予備を持っている
⑧着信していないのに、スマホが振動した錯覚に陥る
⑨スマホを握ったまま眠ってしまう
⑩食事中にスマホを見ていることが多い
⑪スマホの電波の届かない（届きにくい）ところには行きたくない
⑫フェイスブックなどに書き込むネタを作るために行動することがある
⑬もしソーシャル・ネットワーキング・サービスがなかったら、人間関係がなくなると感じる
⑭会議や宴会中などでもフェイスブックやツイッターが気になり、スマホをみてしまう
7個以上チェックが付いた方は要注意！
10個以上チェックが付いた方は・・・
完全にスマホ依存症との診断が下されました。。。
出典： edragon1.xsrv.jp
■ストレートネックによって顔が大きく…
スマホを触っている時って下を向きますよね。
そうすると、ストレートネックになってしまう可能性が高くなるのです。
ストレートネックとは画像のように頭が下がっているような首になってしまうこと。
ストレートネックは若い女性に増えているらしいのです。
20、30代の女性に多い症状です。
女性は男性に比べて首が細く筋力が弱いため、頭の重さを支えられないからです。
若い女性の半数以上がストレートネックではないかとも言われています。
慢性的な肩こり、首の痛み、頭痛などの原因になり、酷くなると、手のしびれや吐き気、めまいなどの症状が現れることもあります。
出典： clear33.com
出典： weheartit.com
ただ、頭が下がって姿勢が悪くなるだけではありません。
ストレートネックは顔のむくみやたるみを引き起こしてしまうのです。
むくむと顔が大きく見えたり、目がパッチリしなかったり…
どんどん老け顔に近づいてしまうのです。
ストレートネックですが、顔のむくみや顔のたるみや顎のたるみを招くのです。ほうっておくと、顔デカになるかも…
出典： kogaokouka.com
■目の下がたるむ
出典： weheartit.com
スマホの画面を長時間、見ていると目にとっても負担がかかるのです。
それを毎日しているとまぶたの筋肉が衰えてしまうのです。
まぶたの筋肉が衰えると、目のたるみに近づきます。
目元がたるんでいると、老けて見えてしまうのです。
長時間、画面を凝視することでまぶたを閉じる筋肉も緊張してしまうため目の下のたるみ原因になります。
■血行不良によってくすむ
出典： weheartit.com
スマホを見ている時の自分の姿勢どうですか？
たぶん、猫背になっている人が多いと思います。
猫背になっていると血行不良を引き起こします。
血行不良は肩こりや頭痛など、体の不調に繋がります。
スマホの画面を見るとき、背中が丸まって猫背になってしまう傾向があります。
猫背は見た目が悪いだけでなく、肩こりや頭痛、血行不良などを引き起こします。
出典： weheartit.com
体だけでなく、肌にも悪影響が…！
肌の新陳代謝が悪くなるのでターンオーバーが正常に行えず
黒ずみなどのトラブルがおき、肌の透明感がなくなってしまうのです。
血流の低下によって肌の赤みが減少すると、黄色みや黒ずみが目立つように見えてしまうのです。また、皮膚の新陳代謝が悪くなることで角質が厚くなり、メラニン色素が沈着して肌の透明感も失われてしまいます。
■シワができやすくなる
出典： weheartit.com
顔を下に向けていると、皮膚も下に垂れてしまいます。
その状態が長く続いたら…
考えるだけでも恐ろしいですよね。
また、無理な体勢で顔の筋肉を使うのでシワができやすくなってしまいます。
毎日、顔にシワができていたら老け顔一直線です。
スマホを見るために下を向くと自然にまぶたが下がってくるので、おでこの筋肉を使って目を開けようとします。
このときにおでこにシワが寄るので、これがクセになるとシワができやすくなります。
同様に無意識に眉間にシワを寄せてスマホ画面をみていると、やっぱり眉間のシワの癖がつきます。
こんな過ごし方はいかが？♡
■綺麗になれる本を読んでみる
ベッドにゴロゴロしながら、スマホの触る。
そんな時間を読書に変えてみて。
デジタルにはない紙の良さを感じるはず。
どうせなら、今よりもっと綺麗になれる本を読んでみては？
スマホをいじる時間を自分磨きに使いましょう。
￥1,620
人気ヘアメイクアップアーティストの濱田マサルさんの本です。
読むだけで綺麗に、元気になれる言葉が詰まった、美の格言集です。
あなたの「綺麗になりたい」って思いを後押ししてくれます。
■きゅん♡とするお店へ行ってみる
出典： weheartit.com
家にこもっていたのでは、スマホが気になってずっと触ってしまいます。
なので、外に出てみましょう。
見た目も可愛いきゅん♡としちゃうようなお店なら
行くのも楽しみになるし、フードを待っている時間だってワクワクする。
▷LAITIER
LAITIER（レティエ）というアイスクリーム屋さん。
とにかくお店の外観が可愛すぎる～♡
綺麗なブルーと、とろんとアイスクリームが溶けたようなこだわりの外観です。
お店の前でパッシャっと一枚写真を撮ったら、ゆっくり味わって。
住所 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-22-7 1F
TEL 03-6455-5262
営業時間 11：00～19:30
定休日 毎週火曜日(祝日の場合は営業します)
▷yelo
yelo（イエロ）というかき氷屋さん。
このふわふわなかき氷の上には、パステルカラーのポンポン♡
ポンポンの正体は香川の伝統和菓子おいり。
サクサクの食感が楽しいです。
口の中で溶けるかき氷と、おいりの食感を楽しんで。
住所 東京都港区六本木5-2-11パティオ六本木1F
TEL 03-3423-2121
営業時間 AM11:00～
定休日 無し
▷CAROLINE DINER
CAROLINE DINER（キャロライン ダイナー）という50sアメリカンダイナーをコンセプトにしたお店。
ここで飲んで欲しいのがメロンソーダフロート。
定番のグリーンからピンク、ブルーのメロンソーダまで。
友達と「そっちのメロンソーダはどんな味？」なんて盛り上がること間違いなしなドリンクです。
住所 渋谷区神宮前2-14-11 carolinediner 1F
TEL 03-6721-1960
営業時間 AM11:00〜PM22:00
定休日 無し
キングジム ノリ付きメモ 暮らしのキロク スイーツ 3000ヒン
￥303
お気に入りのお店を見つけたら記録に残しましょう。
思い出の残し方はスマホで写真を撮るだけじゃありません。
見た目や味、その時の感想も一緒に記録してみて。
■ダイエットを頑張ってみる
出典： weheartit.com
スマホを触りながらゴロゴロ～
たまに、お菓子をぱくっ。
そんなおデブ生活をやめましょう。
スマホを置いたら、ダイエット開始！
自分のできるダイエット法から試してみて。
Socone 春夏 通気性抜群！レディーズ ランニングシューズ スニーカー ピンク 235
￥3,980
可愛いランニングシューズなら走るのが楽しみになる。
通気性が抜群なので不快感ナシ。
女の子らしいピンクがポイント。
Beauty diet note(ビューティー ダイエット ノート)
￥669
1見開きで1日3食+自由記入欄が1週間分書き込めるノートです。
月初めと週間の食事記録ページには、レイに痩せるためのダイエットコラムがついていて勉強にもなる一冊。
スマホの時間を変えたら、可愛いに近づけた♡
出典： weheartit.com
