手元をにらむ顔が別人現象。気が付くと陥っている‘スマホブスさん’に捧げる3つのお薬

例えば電車に乗っているとき、
こんな風に感じたことってありませんか？

“あの人、スマホをいじる顔が怖すぎる.....”
それはそれは、まるで別人。
そう感じたあなたも、
もしかしたら無意識にスマホとにらめっこしちゃってるかも。

これを読んで、ちょっとドキッとしたあなたへ
とっておきのお薬を3つ処方します。

※しっかり読んで
正しく服用してくださいネ（笑）

まず1つ目のお薬は
スマホを持つ手の位置を見直すこと。

いつも無意識に下の方でスマホを構えちゃってない？
それが猫背をつくり、あなたのたるんだ顔（スマホブス）をつくりあげてしまってるかも。
ほんのちょっとのコトですが、
意識するかしないかでは大違いっ。

すでに猫背になってしまっている人には、
この猫背リセット体操をおすすめ。
やり方は簡単3step！
①まずはこのように、四つん這いになります。

②その後、このようにお腹をグッと上に引き上げて背中を丸めます。

③今度は、逆に背中をガクンと下に落としてそらせます。この状態で1分キープするようにします。
これを朝晩3セット実施してみてください♡

2つ目のお薬は、目のストレッチを時より行うこと。
スマホを凝視して、カッチカチに固まった
目の周りの筋肉は想像以上の疲労感に覆われ
血流も悪く、なんだか顔色が悪くなってしまっているかも。

やり方は、1時間に1回ほどのペースで
自分の30cm先にあるモノと約3m先にあるモノを5秒ずつ眺めるようにします。
これをたった1分間続けるだけで目の筋肉がほぐれるそう◎

目の疲れを解消する3つのツボはこちら。
「さんちく」「せいめい」「たいよう」というツボのマッサージ方法をご紹介します♩
どのツボも、爪を立てずに指の腹を使ってゆっくり順に5秒ずつプッシュしてみてください。

「せいめい」は親指と人差し指でキュッとつまむように押しましょう。

「さんちく」はこのように、くぼみに親指でひっかけるように押します。
「たいよう」は人差し指を当ててまっすぐ押します。

3つ目のお薬は、こちら。
スマホに視力保護機能のあるアプリをインストールすること。
お肌や目の大敵、ブルーライトをカットして
あなたの目を守ってくれます。

この「視力保護ブラウザ for iPhone」というアプリをインストールすると
スマホ画面のブルーライトの割合を調整することができます。
ぜひインストールしてみてください。

今回処方したお薬3つを正しく服用して、
「スマホブス」をなんなく回避♡
ぜひ試してみてください。