【美容／モデルプレス】夏に、冷たい飲み物ばかり飲んでいたり、冷房や扇風機の冷気を浴びすぎたりして、冷え性になっていませんか。夏に冷え性のイメージはあまりありませんが、意外と夏は冷え性になりやすい時期なんです。そんな時は、ゆっくりリラックスできるバスソルトがおすすめ。そこで今回は、夏の冷え性の原因とバスソルトの使い方をご紹介します。

夏の冷え性の原因は温度差による血流悪化

外気と室内温度に差がありすぎると、自律神経が乱れ、血流が悪くなります。

さらに、血管の収縮を促す効果のある“プロスタグランジン”というホルモンのバランスが崩れる原因に。

そして血行不良となり、手足など末端に血液が届かなくなり、冷えへとつながってしまうのです。

また外が暑いと、冷たいものをついつい飲み過ぎてしまい、身体に余分な水分がたまり「むくみ」の原因に。

そして夏でも冷えやすい身体になってしまうのです。

夏の冷え性にはぬるめのお風呂が効果的

夏の冷え性改善には、「ぬるめのお風呂（38℃前後）」に10分以上ゆっくりと浸かり、代謝をアップさせることが効果的。　

代謝がアップすると、リラックス効果を与えたり、質のいい睡眠を促す「副交感神経」の働きを促進してくれます。

また、ラベンダー、ジャスミンなどの香りがついていると、より効果的ですよ。

バスソルトとは

そして、そんなお風呂の効果を高めてくれるのがバスソルト。

バスソルトは、入浴やお風呂で使う塩のことで、スクラブとしても使用されています。

市販の食塩は精製されているため、塩化ナトリウム以外のミネラル成分がほとんど含まれていません。

ですが、バスソルトは精製されていない天然塩なので、自然のままのミネラルやマグネシウム成分が豊富に含まれており、それらがお肌にしっとり感やうるおいを与えてくれます。

バスソルトの効果

バスソルトは、発汗を促し、汗とともに熱も放出されるので、夏の火照った体にぴったりです。

また、ミネラル成分を含んでいるため、バスソルトを使って入浴するとお肌がすべすべに。

体を温めてくれることで、血行を良くし、コリをほぐしてくれる、アロマの香りでリラックス効果もあります。

冷え性におすすめのバスソルトの使い方

夏の冷え性に効果的なバスソルトの使い方は「半身浴」。

ですが、暑い夏に、毎日湯船にじっくり浸かるのはなかなか大変…。

そんな方には「足湯」がおすすめです。

洗面器にお湯を入れ、バスソルトを溶かして足を浸けるだけ。

足湯なら、テレビを見ながら、作業をしながらでもできますね。

お湯が冷めてきたら、あらかじめポットに入れておいたお湯を継ぎ足せば、暖かさが持続しますよ。

さらに、体が温まってきたら、足裏クリームを使って老廃物を流す足裏マッサージをするとより効果的です。

足のだるさがなくなって、すっきり楽になるので、むくみ解消だけでなく、ダイエットにも効果的ですよ。

おまけに角質を柔らかくしてくれるので、「ガサガサかかと」も解消できます。

また、エッセンシャルオイルを垂らせば、足元から良い香りがしてリラックスした時間を過ごすことがきますよ。

いかがでしたか。

最近は、色々な香りのおしゃれなバスソルトがたくさん出ているので、自分のお気に入りを見つけて使うと、より楽しめますよ。

暑い夏の冷え性は、バスソルトのリラックス効果で乗り切りましょう。（ビューティーガール）