私、人見知りなんです
人見知りだからなかなか友達できません。
喋ったらそこそこ楽しいはずなのに
初対面の人とは喋れない。
だけどそろそろ人見知りを克服したい！
そんなあなたに
人見知り克服方法を紹介します。
人見知りの人の共通点
■他人からの否定的評価を気にする
初対面の人と接する時
「嫌な風に見られたらどうしよう」
と思って自分を抑えたりしていませんか？
実はこれ、人見知りの人に共通する特徴なのです。
「他人から否定的に評価されることが怖い」それが人見知りの原因でした。
出典： www.yukicoco.net
■自分への劣等感
出典： nouw.com
自分に自信がないと
他人からの評価が気になり
人見知りの原因を作ってしまいます。
melodicca@melodicca76
わたしは劣等感の塊で人見知りなので、知らない人に会うなんてことは、それはもうとんでもなく緊張することで。 会社や学校での環境が変わる場合もそうだし、共通の趣味なんかで（リアルではないつながりで）知り合った人に初めて会うような場合もそう。
2016-08-08
人見知りを克服する7つの方法
■初対面じゃないと思い込む
出典： weheartit.com
初対面だと思うととても緊張してしまいますよね。
そんな時は思い切って
初対面じゃないと思い込んでみましょう。
初めての事は誰でも緊張するもの。初対面の人を前にした時、この人は初めて会う人じゃない、以前からの知り合いだと思いながら話しかけてみましょう。
出典： the5seconds.com
■自意識を下げる
自分は他人からどう思われているんだろう、と気にしすぎている部分があるかもしれません。
自分はそんなに他人から見られていない、
意識されていないと思うと
他人の目もそこまで気にならなくなるはずです。
『私が思うほどには、他人は私のことを考えていない』これ、真実ですよね。いくら自分（私）が「良く思われたい」、「悪く思われたくない」って願ったところで、他人はそこまで意識してくれないということです。
■演じる
どうしても人見知りしてしまうのなら
社交的な自分を演じてみてはいかがでしょうか。
徐々に本当の自分が出せるようになればいいので
最初は社交的な自分になりきってみましょう。
沈黙の苦痛が続くくらいなら、いっそ社交的な自分像を作って、それを演じるほうがまだマシだ、と思うようにしました。
■自分を好きになる
自分のことを好きになれれば
劣等感もなくなり自信が持てて
初対面の相手とも話しやすくなるはずです。
自分の好きなところを増やしていきましょう。
自分の好きな所を見つけ、一歩一歩自信をつけていきましょう。すると、いくら初対面の相手でも、怖じ気づく必要は無くなります。
出典： the5seconds.com
■話しかけられる人になる
人見知りの人にとって、
他人に話しかけるのは至難の技だと思います。
自分で話しかけるのが苦手ならば
話しかけてもらえるような人になる努力をしてみましょう。
本当は話しかけたいけど、どのタイミングで話しかければいいかわからない、空気が読めないと思われてしまうのが怖い、などいろんな不安がつきまとってきます。話しかけにくいなら、話しかけてもらえる雰囲気を作ることを意識してみることがオススメです。
出典： the5seconds.com
■相手に話してもらうようにする
話し始めることができても
話を続けるのは難しいですよね。
会話が止まると気まずくなって、
それが更にトラウマになったり。
そんな時は話を振って
相手に話してもらうようにしましょう。
聞き上手になる準備も必要です。
まずは、「話さなければならない」というプレッシャーから解放されますので、そもそも、人との会話を拒否しようという「人見知り」モードに入ることが少なくなります。
■相手の目線になる
一番大切なのは、相手目線になること。
自分の目線で考えていると
極端でネガティブな考えに至りがちです。
相手目線で考えることを忘れないようにしましょう。
相手目線で自分を見てみることが何よりも大切なことです。
出典： the5seconds.com
社会人になってからの友達の作り方
■語れる趣味を作る
自分の好きなことであったら
たくさん話すのも苦痛ではないですよね。
自分がとっても夢中になれるような趣味を作りましょう。
趣味で誰かと繋がれることだってあるかもしれません。
好きなことで、何が好きかを言えるひとは本当に人間味に溢れていると周りから見られます。
出典： sherman.jp
■共に歩めるものに参加する
出典： weheartit.com
同じ趣味の人たちで集まって何かをするのは
とっても楽しいことですよね。
同じ感動を共有できる上に
相手は自分のことを受け入れる体制が整っているので
人見知りでも輪の中に入りやすいのです。
パーティーや合コンと違って、そういう教室やスクールに来る方々は心が清く余裕がある方が多いです。そこに、あなたが入っていくとすんなりと受け入れてくれ、何もかも話せる本当の友達ができると思います。
出典： sherman.jp
■習い事を始める
思い切って習い事を始めてみましょう。
グループレッスンの習い事などを始めれば
友達も作りやすくなるはずです。
友達を作るには、個人レッスンの習い事よりも、グループレッスンで学べるものが、おすすめです。
出典： the5seconds.com
もう人見知りなんてしない
人見知りな自分に、バイバイ。
