隠すメイクはもう終わり。なかなか治らないニキビ跡の治し方講座

ニキビとはさようならしたのに、
今度はニキビ跡の登場です。

「ああ、なんだか最近メイクするのも楽しくない。」

そんな怖いニキビの悪循環にはまっていませんか？
今回はニキビ跡の原因、ニキビ跡の治し方、
それを手助けするスキンケアアイテムをご紹介します。

赤みニキビ跡とはニキビが治った後にも、
赤みがポツポツと残ってしまうニキビ跡のこと。

原因は、
・肌の弱化によるターンオーバーの乱れ
・傷を治す力による毛細血管の増加
・炎症による周辺組織への血液の流出 など。

色素沈着ニキビ跡とはニキビが
紫や茶色のシミとして残ってしまうニキビ跡のこと。

原因は、
・赤みから更に炎症が起こったことによる毛細血管の内出血
・炎症を起こしたり紫外線を浴びたことによるメラニンの生成 など。

クレーターニキビ跡とはニキビが治った後に
肌が月のクレーターのように凸凹としてしまうニキビ跡のこと。

原因は、
・強い炎症が肌の深くまで届いたダメージによる表皮と真皮の新陳代謝の均一の欠如 など。

しこりニキビ跡とはニキビが治った後も
皮膚表面が硬く盛り上がってしまうニキビ跡のこと。

原因は、
・受けたダメージを修復することによる皮膚細胞の過剰な生成
・血流の悪さによる毒素の蓄積 など。

4つの種類のニキビ跡の原因をご紹介しました。

原因を理解したら、
使うのにおすすめなスキンケアアイテムと併せて
次は種類別のニキビ跡の治し方をご紹介します。

自分のニキビ跡をしっかりチェックして、
自分に合った治し方をしましょう。

赤みニキビ跡は正しいケアをした上で
肌のターンオーバーの乱れを修正するのが最重要。
以下の3点を意識して生活してみて下さい。

①良質な睡眠
眠った直後3時間は成長ホルモンが分泌され、
ターンオーバーが活発に行われるため。

②肌の再生を促す食品の摂取
主に、たんぱく質・良質な脂質（オメガ3脂肪酸）・新陳代謝に関わるビタミン、亜鉛、ミネラル
それらを流出させるアルコールやファストフードも
なるべく避けて下さい。

③適度な運動
適度な運動により代謝アップとストレス発散を。

次は赤みニキビに効果的な成分をご紹介。
スキンケアアイテムを選ぶ際に、
これらの成分が含まれているかをチェックしてみて。

①ビタミンC誘導体
過剰皮脂分泌の抑制、美白効果
②グリチルリチン酸
抗炎症効果
グリチルリチン酸2K・グリチルリチン酸ジカリウムと表記されていることもあります。
③サリチル酸
殺菌効果・抗炎症効果・ターンオーバーを促す

色素沈着ニキビ跡は内出血による色素沈着や
紫外線を浴びたことによるメラニンの生成によって起こります。

だから美白ケアやメラニンの抑制
紫外線予防をしっかり行う必要があります。

お次は色素沈着ニキビ跡に効果的な成分をご紹介。

以下の3つが含まれているかどうかをチェックして
スキンケアアイテムを選んでみてくださいね。

①ハイドロキノン（2%以内）
ビタミンCの10倍〜100倍もの美白効果
②トラネキサム酸
メラニンの生成抑制・色素沈着予防
③水溶性プラセンタエキス
美白効果・抗炎症効果・ターンオーバーの促進

クレーターニキビ跡は、ニキビによる肌ダメージが奥深くまで到達してしまった証拠。

クレーターニキビ跡セルフケアには限りがありますが、
3点を気を付けて生活すると改善がみられることも。

①肌を清潔に保ち、紫外線予防を行う。
②規則正しい生活リズムと良質な睡眠をとる。
③肌の再生に重要な栄養素をとる。

これらはほぼ赤みニキビ跡の治し方と似ています。
そちらのアイテムを参考にしてみてください◎

クレーターニキビ跡に効果的な成分は
①ヒアルロン酸
保湿効果・バリア機能強化
②コラーゲン
弾力やハリを与える
③セラミド
高保湿成分

とにかく保湿することを意識して
肌を柔らかくすることが重要です。

しこりニキビ跡はニキビ跡の最も酷いもの。
セルフスキンケアによる改善は残念ながら見られません。
皮膚科専門医への診察をおすすめします。

でもしこりニキビ跡ができたときに、
悪化させないため、治療をより効果的にするために
セルフケアも同時進行で行いましょう。

①新しいニキビの予防
②ニキビ跡に刺激を与えない。
③ピーリングを使用し過ぎない。
④肌の再生を助ける栄養素を摂取する。

皮膚科の先生のお話を聞き
自分に合った治療をしていただきましょう。

主に、ケミカルピーリングや切開手術、レーザー治療などが行われます。