シミに効く美白成分って？
シミのもとは、メラニンと呼ばれる色素成分です。紫外線を浴び過ぎると、表皮にある角化細胞（ケラチノサイト）が、肌の内部を守ろうとして、色素細胞（メラノサイト）にメラニンをつくるように指令を出します。
肌のターンオーバーが正常であれば、シミのもとであるメラニン色素は体外へ排出されますが、そのバランスが乱れると、メラニンの排出が滞ってしまい、それがシミになってしまいます。
そこでお世話になるのが、美白化粧品。厚生労働省が認可している美白成分は、いまや数え切れないほどになっています。では、どのような成分がどのように肌に効くのか見てみましょう。
美白化粧品でシミにアプローチ！
食事でシミが改善できるの？
美白化粧品できちんとケアしているのに、まったくシミが薄くならないという方。シミを改善するには、食事にも気をつける必要があるのを忘れていませんか？
美白の定番成分といえばビタミンCですが、ビタミンCは水溶性で摂取しても体外に排出されやすく、体の中に留めておくことが難しい成分。そのため、こまめな摂取で補う必要があります。朝昼晩とこまめに摂取することを心がけましょう。
ビタミンCは、アミノ酸の一種であるL-システインと一緒に摂取するのが効果的。他にも、ビタミンB2やリコピンなど、シミの改善に効果的な栄養があります。
シミを消す！“美白食事”とは？
ホント？ツボ押しで美白を目指せる理由
東洋医学で用いられるツボ押しは、シミの改善にも効果的だといわれています。新陳代謝の低下を改善してターンオーバーの乱れを整えるのが目的で、こまめにツボ押ししているとシミの改善に期待できます。
シミの改善に効果があるとされているのは、顔の睛明（せいめい）、太陽（たいよう）、手の合谷（ごうこく）などの、7つのツボ。では、どこにあるのか確認してみましょう。
7つのツボでとどめのシミ改善！
これでシミにさようなら！
いかがでしたでしょうか？シミを改善するための方法は、個人によっても向き不向きがあるかもしれません。いろいろ試して、美しい肌を取り戻しましょう。スキンケア大学では、他にも役立つ美容情報が満載ですよ。
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