冷えピタ貼るのはおでこじゃない！簡単「首の後ろを冷やすだけダイエット」

ついでに痩せたい、そういうスタイル

何故痩せるの？

首付近には、「褐色脂肪細胞」と呼ばれる、代謝をアップさせ脂肪を燃やしやすくする働きの細胞が多く存在しています。

この、「褐色脂肪細胞」は、冷やすことによってより活発になり、新陳代謝がアップすることによって、脂肪が燃やされます。

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褐色脂肪細胞は、心臓や腎臓の周り、首の周り、脇の下、肩甲骨の間といった限られた場所にしか付いていません。しかも、成人で40グラムほどしかない貴重な脂肪。少ない褐色脂肪細胞は、全身いたるところにある白色脂肪細胞を、豊富にあるミトコンドリア内で燃やします。その結果、熱を生み出し、カロリーを消費するのです。

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冷やして活性化させる

まず500mlの空のペットボトルに水を入れます。
凍ると体積がふえますから水は80％くらい入れるようにしましょう。
そして冷凍庫で凍らせます。

横に寝かして凍らせることによって、半分凍りますから氷がない部分をもつと手が冷たく感じずにすみますね。

この凍らせたペットボトルを首にあて、3分ほど冷やしましょう。
もし、保冷剤などがある場合には、それらを使っても良いですね。

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そして首の後ろでゆっくりところころしていきます。冷えピタなどでも代用できます。

ペットボトルを転がすようにして首や鎖骨の上を冷やす。全体で2～3分。
お風呂上がりにすると効果的です。

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成功させるポイント

この褐色脂肪細胞を刺激するためには、30度位の温度差が必要とのこと。つまりお風呂で体を十分に温めたあとに、凍らせたペットボトルで首を冷やすことで、急激な温度低下を起こさせ、活性化させるのだ。

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皮膚表面が18度くらいになれば褐色脂肪細胞が活性化するので、2～3分で十分な効果があるそうです。

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お肌に嬉しい効果も

注意事項

氷で首を冷やすことによるダイエットをするときには、冷やしすぎないように注意が必要です。

あまりにも冷やしすぎてしまうと、寒い時期では風邪をひいたり、頭痛や肩こりの原因になることもあります。
体が冷たいな、寒いなと感じたときにはやめるようにしましょう。

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冷たい季節に心臓系の病気で亡くなる方が増えるように、過度の冷却は血管、特に心臓にダメージを与えます。

冷却刺激をしすぎたことで動脈血管内に脂肪組織が沈着してしまうとの報告もあり注意が必要です。

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