夏が近づき日差しがどんどん強くなっている今日この頃。紫外線対策はしたいけれど、日焼け止めはベタつくし、洋服についてしまうから塗りたくない。日傘は持ち運びが面倒…そんな方は飲み物で、内側から紫外線対策をしてシミ・シワを予防しましょう。

シミのできる原因は紫外線による肌ダメージ

シミのできる原因は、紫外線による肌のダメージと、メラニンの異常生成。

日焼けなどにより、紫外線によるダメージが肌に加わると、肌を再生させる細胞「エラスチン」や「コラーゲン」などが破壊されてしまいます。

また、紫外線を浴びすぎると、肌表面にある、メラニンを作り出す細胞「メラノサイト」が増え、メラニン色素の異常生成を引き起こして、色素沈着を発生させてしまいシミの原因に。

また日焼けにより肌の水分量が減ってしまうと、シワも多くなってしまいます。

シミやシワを消すには「ビタミンC」「ビタミンE」「ポリフェノール」が効果的

では、一度できてしまったどうすれば消すことができるのでしょうか。

できてしまったシミやシワには、美白効果があると言われているビタミンC・Eがおすすめです。

また、抗酸化作用のあるポリフェノールを同時に摂取すると、活性酸素の働きを抑えて、細胞の老化を防止してくれるので、よりシミやシワの予防効果があります。

ですので、シミやシを消すには「ビタミンC」「ビタミンE」「ポリフェノール」が含まれる飲み物を飲むと良いですよ。

緑茶

「緑茶」には、「ビタミンC」「ビタミンE」「ポリフェノール」の3つが含まれており、シミの原因である酸化物質を抑えてくれる働きがあります。

また、緑茶に含まれる「ビタミンC」は、熱に強く、保存性に優れているため、その効果が持続。

強い殺菌作用を持つカテキンも含まれているので、「ビタミンC」と合わさって、さらに強いシミ予防効果が期待できます。

もし、日焼けしてしまったら1日2杯程度飲むと良いですよ。

コーヒー

「コーヒー」はポリフェノールが多くに含まれているので、シミ予防には最適。

コーヒーに含まれるポリフェノールは、紫外線などで引き起こされる肌のシミを抑えてくれる効果があるのです。

ですが、時間が経ったコーヒーは、酸化が進んでいるので、飲むなら酸化が進む前の、挽きたてのものがいいですよ。

ワイン

「ワイン」に含まれているポリフェノールは、強い抗酸化作用が期待でき、体内で発生した活性酸素の生成を抑える効果があるので、シミやシワができにくくなると言われています。

赤ワインには他に、肌荒れ予防、脂肪燃焼効果が、白ワインには、利尿作用、デトックス効果があるので、それぞれ期待する効果に合わせて選んで飲むと良いですよ。

1日1杯など適度にうまく摂り入れましょう。

いかがでしたか。

特にお茶やコーヒーは、多くの人が日常的に飲んでいるもですので、飲み続けるのは簡単ですよね。

シミやシワが気になりだしたら、日焼け予防効果のある飲み物を飲んで、体の中からシミ・シワ対策をしましょう。（ビューティーガール）