食欲そのまま痩せよう
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いや〜食欲止まらない。困る。
そこで今回ご紹介したいのが「焼き梅干しダイエット」です。
梅干しってダイエットに効くの？
ではこの梅干しですがダイエットに効果あるの？と考えている方も多いはず。
梅干しには「バニリン」が含まれていて（バニリンは梅干しにしか含まれないらしい）、このバニリンが脂肪細胞を刺激して、脂肪燃焼させてくれる
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梅干しには「バニリン」というものが含まれており、このバニリンが脂肪燃焼に繋がるというのです。なんとこのバニリンは私達が口にする食べ物では梅干しぐらいにしか含まれていないんだとか。
普段 口にする食品では、梅干し以外には ほぼ含まれていない
■バニリンを増やしたい
そんなバニリンを増やすためにはどのようにしたらいいのでしょうか。それが焼き梅干しダイエットに繋がります。
加熱するとバニリンが増加
このバニリンを増やすためには梅干しを加熱すると効果的なのです。
これに熱を加えると分裂してバニリンに変化する
電子レンジ500Wで1分間 加熱すると
梅干しの中のバニリンが20％アップする
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また焼き梅干しには視力回復などの効果があるのです。
・視力回復
・抜け毛や白髪の予防改善
・腰痛や肩こりの解消
・便秘の解消
・疲労回復
・新陳代謝を活発にする
・冷え性改善
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焼き梅干しの作り方
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では具体的に焼き梅干しはどのように作るのでしょうか。電子レンジを使えば簡単にできますよ。
梅干しの準備：
★電子レンジ５００Wで1分加熱するか★アルミホイルで包んで10分〜20分焼く
■アルミホイルとオーブンレンジを使う場合
梅干しが黒焦げにならないように調節しながら温めてくださいね。
材料： 梅干し約10個 ／ アルミホイル2枚
（1） アルミホイルを2 枚準備し、軽く丸めてクシャクシャにする。
（2） アルミホイルを広げて2枚に重ね、梅干しを包む。
（3） テキストアルミホイルの口をしっかり閉じ、オーブントースターで10～20分焼く。
（4） 梅干しが中までホカホカになったら出来上がり。（黒焦げにはしない）
（5） フライパンや焼き網の上で、焦げないように転がしながら焼いてもよい。フライパンで作る時には、油はひかず、素焼きにする。
（6） 保存容器に移して冷暗所で保存する。
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一度焼いた梅干しはたとえ冷やしてもバニリンの量は減らないので何個もストックすることがおすすめです。
この焼き梅干しは、一度焼けば冷めても効果に変わりないんだそうです。ですから、毎回作るのが面倒な人は、一度にたくさん作って保存しておけばいいんです
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摂取量は？
塩分の過剰摂取になるので1日3個程度に抑えておきましょう。
焼き梅干しダイエットでは、焼き梅干しを1日に3粒食べます。
逆にそれ以上食べてしまうと、塩分摂りすぎになってしまうので、1日3つまでにしておきましょう。
■できれば食前に食べる
できれば食前に摂取をして糖の吸収を抑えましょう。
食べ物の栄養はちゃんと吸収出来るけど、
体重が増える原因の糖質は、吸収しにくいように抑制してくれる。
効果は絶大
なんと食事制限無し、運動無しで半年で8キロ痩せた方もいるんだとか。
食べるだけで1ヶ月で2㎏痩せた人や、半年で8㎏痩せた人もいるダイエットです
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食事制限無しで自分の体重の変化を実感できるのは良いですよね。
日満足いくぐらいご飯も食べていて、スイーツも食べているけど、
体重はジリジリと、じんわり減少してきています！！！
梅干しで快適に
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梅干しで我慢しなくても痩せられる体に変化しましょう♡
