夏風邪引きました…
出典： weheartit.com
夏風邪って厄介なもの。
冷たいものもたくさん飲みたくなるし、
気温が暑いからクーラー冷えでいつの間にか悪化。
寝るときは自然にお腹が出てる。
治したくても中々治せない。
止められないかなって思ってしまいますよね。
そんな時にすぐに止められるツボをご紹介します。
出典： weheartit.com
1秒だから簡単に試せる。
方法別に紹介するので、
自分に合う方法を見つけ出してみてください♡
その1 鼻の下のツボ
鼻の下をかとちゃんぺ！
をするようにグッと押します。
そうするとあの「あ〜出そう」
という信号をストップさせることができるんです。
鼻の下に、人差し指と薬指を当て、強く押します。
ちょうど、カトちゃんペをやる感じです。
その2 鼻の横にあるツボ
鼻の横にある溝の部分を「迎香」と言います。
そこを両方の人差し指で挟むように4.5回押します。
そうすると鼻の通りも良くなって鼻づまり解消にも繋がるかもしれません。
4、5回も繰り返せば、
鼻の通りがスッキリして、
くしゃみがおさまります。
咳よ止まれ…
その1首の付け根のツボ
左右の鎖骨との間にある首の付根の部分を軽く押します。
「天突」というツボの部分で
強く押しすぎず軽くキュッと押しましょう。
首の付け根、左右の鎖骨に挟まれたくぼみに位置します。強すぎず慎重に刺激します。
出典： www.tubodesu.com
その2肘の内側のツボ
肘の裏にある場所のツボです。
献血などで血を抜かれる場所のことですね、
親指側の筋肉のくぼみを押すのがもう一つの方法です。
肘の内側、しわ上で親指側にある筋肉の外側にあるくぼみに位置します。
出典： www.tubodesu.com
根本から治していきましょう
▷風邪に効くレシピ
■ちみつ大根ヨーグルト
出典： cookpad.com
咳をしすぎて喉が痛い…
喉の痛みによく効くのははちみつ。
とろ～りとしたはちみつでしっかり保湿しましょう♡
材料 （1人分）
明治ブルガリアヨーグルト100g(食べたい量)
はちみつ大根20-30g
出典： cookpad.com
■ほっこり野菜スープ
結局は芯から温める事が大事。
野菜をたっぷりとって
新陳代謝アップさせましょう。
材料
豆腐 200ｇ
にんじん 1/5本
だし汁 400ｍｌ
薄口しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
とろろ昆布（あれば） 適量
片栗粉 小さじ1
卵 1個
おろししょうが 1/2～1かけ
風邪のひき始めにも効く雑炊です。
体が弱る前に雑炊でバランスよく野菜を取りましょう♡
材料
ご飯 茶わん2.5杯分
生姜 親指大
ネギ １本（根元で数えて）
レンコン細め １０ｃｍぶん
酒 大さじ１
卵 ３個
醤油 小さじ１
塩 小さじ1/2
水 ８００ｃｃ
■そのまんまネギさん
風引いた時には簡単に作りたい…
コレは焼いたらそれだけ！
なのに食欲が湧いてくる♡
材料
長ねぎ
バター
柚子胡椒
■ふんわりたまごのトマト雑炊
雑炊ってシンプルなのが多いけど
たまにはこういうのも食べて元気を出すのもアリかも。
材料
カットトマトの水煮缶 1/2缶（200ｇ）
たまねぎ 100ｇ
ごはん 400ｇ
たまご ２個
水 600ｃｃ
だしの素 600ｃｃに対しての分量
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ2
塩
出典： legelo.info
■ネギチャーシュー
たっぷりネギのチャーシューサラダ
少しげんきがでてきたらやっぱり食べたくなるのはお肉ですよね。
ネギと一緒に食べればさっぱりと♡
材料
豚チャーシュー お好きなだけ
白ネギ １本
かいわれ １パック
醤油 大さじ１
砂糖 大さじ１
鶏がらスープの素（または、中華スープの素） 小さじ半分
ゴマ油 大さじ半分
お酢 大さじ３
にんにくチューブ ２～３センチ
白ゴマ 小さじ１
■ベトナム麺
しょうがも入ってるから体も芯からぽかぽかに。
麺でサラッと食べれますね。
材料
素麺 1束
ムキ海老 5尾
塩・酒（下味） 少々
ごま油 小さじ1
塩 少々
にんにく（みじん切り） 1/2かけ
しょうが（みじん切り） 1/2かけ
赤唐辛子（小口切り） 1/2〜1本
水 300cc
鶏がらスープの素 小さじ1
ヌックマム 小さじ1
香菜（ドライ） 1〜2ふり
砂糖 小さじ1/4（お好みで）
風邪を引いても少しは冷たいものも食べてリフレッシュしたいですよね。
風邪を引いててもビタミンちゃんと摂取して召し上がれ♡
材料
黄桃の缶詰（缶詰の汁も使います。） １缶
レモン汁 大さじ１
はちみつ 大さじ１
これで夏風邪退治せよ！
出典： www.tumblr.com
栄養のあるものも食べて
くしゃみも咳も撃退を目指してね♡
