【美容・日焼け／モデルプレス】夏は1年で1番紫外線の多い季節なので、日焼けしないようにと気をつけている人は多いはず。ですが、どんなに気をつけても、海やプールで一日中はしゃいでいると、うっかり日焼け止めの塗り直しを忘れてしまい、お家に帰る頃には顔や腕が真っ赤に…なんてことありませんか。 そんなうっかり日焼けのアフターケアはスピードが大切ですよ。

お肌が紫外線に当たってから、シミの原因となるメラニンを生成するのは、紫外線を浴びた3日後、つまり72時間後と言われています。

ですので、この72時間以内に日焼けのアフターケアをきちんと行い、日焼けにより肌が黒くなるのを防ぎましょう。

冷たいタオルでしっかり冷やす

日焼け直後の肌は、「やけど」をした状態なので、まずはしっかり冷やして熱を取り除きましょう。

顔の日焼けには、冷水で冷やしたタオルを気になる部分に当てると良いですよ。

ただし、タオルでこすってしまうと日焼けした肌にさらにダメージを与えてしまうので、気をつけてくださいね。

体全体の日焼けには、体温と同じくらいのぬるめのシャワーを浴びると良いですよ。

また、どちらの場合も、冷やしすぎてしまうと、血管が収縮してしまい、血行が悪くなり、肌のターンオーバーを遅らせる原因になってしまいます。

冷やしすぎには注意しましょう。

とにかく保湿が大切！

日焼けを早く治すためには、乾燥して脱水状態になっているので、保湿が重要です。

化粧水やシートマスクなどでたっぷり水分を与え、保湿しましょう。

ただし、ビタミンCなどが含まれる美白化粧水を使うのはNG。

実は日焼け後の炎症を起こしている肌には、ビタミンCなどの成分が刺激になり、肌にとって良くありません。

肌が赤くヒリヒリしているうちは、できるだけシンプルな、敏感肌用などの刺激の少ない化粧水を使うようにしましょう。

体の内側からビタミン補給

日焼けで炎症を起こしている肌が直接ビタミンCなどの成分に触れると刺激になってしまいますが、肌が黒くなる原因であるメラニン色素の過剰生成を抑えるためにはビタミンCが必要。

ですので、ビタミンCは、体の内側から摂り入れると良いですよ。

ビタミンCは、野菜ならブロッコリーやピーマン、フルーツならキウイやグレープフルーツから摂取できます。

また、ビタミンCの働きを助けてくれるビタミンEも摂り入れると良いですよ。

血流を良くし、肌の新陳代謝を高める効果があるので、日焼けを早く治すのに効果的です。

ビタミンEは、アボカド、大豆などに多く含まれているので、サラダなどで摂り入れるのがおすすめですよ。

いかがでしたか。

日焼けをしたら、まず72時間以内にこれらのケアをぜひ試してみてくださいね。

また、72時間経過した後はメラニンが生成され始めるので、美白ケアを中心に行っていきましょう。

今回ご紹介した方法は、どれも自宅で簡単にできるケアばかりです。

日焼け対策をつい忘れて、うっかり日焼けをしてしまったら放っておかず、とにかく早めにケアをしましょう。

そしてきれいな美白肌で夏を楽しんでくださいね。（ビューティーガール）