私''人見知り''なんです…
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初めて会った人や数回しか会ったことのない人の前で、なかなか話せないということありませんか？
話したいこととか聞きたいことがあるのに、声に出せない…なんてことがある人はきっと「人見知り」です。
話せないとみんなと距離があるように感じてしまうこともあるし、自分らしさを出せなくてとっても辛いですよね。
ここではそんな人見知りを克服するための5つのSTEPを紹介します！
''人見知り''診断
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・何も話せないことがある
・目を合わせるのが苦手
・自分に自信がない
・心配性
・会話がすぐに終わってしまう
・自分からあまり話しかけない
あなたはいくつ当てはまりましたか？
当てはまる数が多いほど人見知り度が高いです。
・人見知りが激しくて何も話せないことがある
・人と目を合わせて話すのが苦手
・周囲の人間に自分がどう見られているのか気になる
・誰かと会話をしても直ぐに終わってしまう
・自分から他人に話し掛けることが少ない
▶︎▷▷▷▷笑顔を心がけよう
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まず第1段階は、「笑顔を心がける」ということです。
暗い顔をしているよりも笑顔でいたほうが、自分の気持ちも明るくなるし、周りからも好感を持たれやすいですよね！
人見知りの人は自分に自信がない人が多いので、周りに嫌われたのかもと考え込むことが多いはず。
でも周りだってあなたが人見知りだからといって無表情でつまらなそうにしていたら、どうしていいかわからなくなりますよね。だから笑顔を心がけて、まずはみんなに好感を持ってもらうのです！
まず最初のステップは、笑顔で挨拶です。第一印象も良くなりますし、そして帰りに「さようなら」も言うようにすると挨拶と第一印象はすばらしいです。
■口角をあげるトレーニング法
口角を上げるためのトレーニングでよく使われるのが、「割り箸」です。
これ以外にも様々な方法があるのですが、1番身近で簡単なこの方法をおすすめします！
割り箸を口にくわえます。
くわえたまま、口を「い」の形にして口角を上げることを意識します。
この時声に出して「い」と言いながらやるとうまくいきますよ。
口角が割り箸の線より上がるようにします。
その状態を30秒間キープします。これを3回行ないます。
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▶︎▶︎▷▷▷ポジティブになろう
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次に気をつけることは、「ポジティブになる」ということです。
第1段階で笑顔を心がけるようになったことで、きっと気持ちも明るくなると思います。
そこで終わらせるのではなく、その気持ちを保ってポジティブに考えるように意識するのです。
ポジティブになって、ここで相手に嫌われたら縁がなかったんだと思えたらきっとそこまで考えすぎずに、気楽に話すことができるようになるはずです。
そんなさっぱりしたポジティブな人には自然と人も集まってきます♡
人見知りの方は、人と接するに当たってネガティブなイメージを抱いてしまうことが多く、それが原因で生きていくことにすら自信を失っている方がいらっしゃいます。
▶︎▶︎▶︎▷▷聞き上手になろう
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それでもやっぱり話せないから人見知りは克服できなそう…と思っているあなた。
話せないから人見知りということではないんですよ！
話すのが苦手なら、まずは「聞き上手」になっちゃいましょう♡
聞き上手になれば、相手も信頼して色々と話してくれるようになることもあると思います。
「聞き手」になって少しずつ慣れて、人見知りが克服できたなんてことあるそうです！
「話し上手は聞き上手」という言葉があるように、会話において聞くという行為は非常に大切です。だから、自分の話ばかりするのではなくて、相手の話を聞くように意識をする必要があります。
▶︎▶︎▶︎▶︎▷自分を知ろう
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自分に自信がない人に人見知りが多いと言いましたが、それは自分自身をちゃんと知らないということも原因の1つだそうです。
自分を知っていれば自信を持てるようになるはずだし、話すことも増えますよね！
例えば…旅行によく行く人なら自分らしさの中に旅行というものが入ってくるはずです。
そこで自分は国内旅行と海外旅行どっちが好きなのかや旅行先で何をするのかなど、自分の行を振り返るとさらに自分らしさが見つかると思います！
他にも例えば…洋服が好きだとします。
ここでまた自分の好きな洋服について考えてみると、みんながあまり好きにならないようなこんな色が好きとかどんな系統が好きとか、小さなことでも何か自分らしさを見つけることができると思います！
何かしらの成功体験があれば、それがあなたの価値となります。もっと自信を持つようにしましょう。どんなに小さな成功でも、あなたにはその価値があるということです。なので、自分は成功者であるというイメージを噛みしめてください。
▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎曖昧な返事はやめよう
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これは少しでも人見知りしなくなってきたかなと思い始めたあなたにしてほしい最後の段階です。
それは、「曖昧な返事をしない」ということです。
今まで話すことすらできなかった人にとっては難しいかもしれませんが、考えていることがあるならきちんと言おうということです！
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どっちでもいいという言葉をよく使っている人は、まずそれを少しずつ無くしていきましょう！
曖昧な返事をせず、はっきりと言えるようになればもうあなたは人見知りを克服できたと言っても過言ではありません。
「別に…」だとか「微妙」といった「はっきりとしない曖昧な返事」は一番返しにくく、さらに印象も悪いです。
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人見知り克服しました♡
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人見知りを克服すれば、話す人も増え、視野も広がり、また新しい自分を見つけられることもあるかもしれません！
少しずつゆっくりでいいので、克服していけるといいですね。
