その習慣が胸のコンプレックスに。美乳のためにやめたい8つのNG習慣

胸のコンプレックスありますか？

Q.あなたは、バストにコンプレックスがありますか？

「ある」53.0％
「ない」47.0％

出典： woman.mynavi.jp

実際2人に1人はコンプレックスを持っていることがわかりました。
胸のコンプレックスを少しでもなくすために、美乳から遠ざける原因となるNG習慣をしっかり治しましょう！

美乳のためにやめたいつの8つのNG習慣

■お家でノーブラ

■寝ているときもノーブラ

お家にいるときはブラをしていても
寝ているときはノーブラ派という方もいるのでは？
寝ているときもやっぱり胸の形は崩れてしまいます。
寝ている間に胸が横や下に流れてしまい、そのまま形状記憶されるという恐ろしいことにも！！
睡眠中は皮膚や筋肉などが修復される時間なので、ナイトブラなどでしっかり胸をささえておく必要があります。

「スポーツ時、寝る時など、TPOに合わせたブラジャー選びが必要です。寝返りのたびに、バストも動きます。寝るとき用のブラジャーで安定させるのがいいでしょう。そして運動の際は、スポーツブラをおすすめいたします」

出典： oshiete.goo.ne.jp

■うつ伏せに寝る

■チューブトップの愛用

オフショルや背中の空いた服を着るためにとっても便利なチューブトップ。
実際ヘビロテしている人も多いのでは？
しかしチューブトップはバストを強くおさえつけてしまいます。
よって、胸の形を変形させてしまいます。
胸の形がコンプレックスというかたはチューブトップの愛用には気をつけてください。

■睡眠時間が短い

さきほどもいったように睡眠時間は成長ホルモンが分泌され、皮膚や筋肉などが修復される時間。
睡眠時間が短いと成長ホルモンの分泌も少なくなります。
成長ホルモンは美乳を作るために凄く大事なもの。
さらに睡眠不足は胸の老化を早め、しぼんだり垂れる原因になります。
胸を大きくしたい方は夜更かしを止め、しっかり睡眠をとるようにしましょう！

質の良い睡眠をとることができると、胸にしっかりと栄養が行き渡り、バストが育ちやすい（体内）環境をつくる事ができます。
成長ホルモンの分泌は、眠りについてから30分～3時間がピークです。
深夜1時までに眠れば、”細胞の修復＆再生機能”が活動する時間にギリギリ被るし、成長ホルモンの分泌量がピークになっている 時間ともかぶります。

出典： www.mune-ookikushitainara.net

■カップつきキャミの愛用

胸を支える力はやはり低く、サイズもSMLと割とアバウトなのでその人の胸の形やサイズにフィットすることは難しいです。
チューブトップと同様に、胸の形がくずしたり、垂れさせてしまう原因になります。
使用時間には気を付けてください。
お家にいて、あまり動かないときなどにはいいかもしれません。
お出かけの際はしっかり胸をささえてくれてフィットするブラを付けましょう！

■猫背・姿勢が悪い

胸筋があるからこそバストを上に釣り上げているのですが、だんだんとこの胸筋も弱くなり、胸は垂れ下がってしまうのです。
そこで、姿勢を良くする努力をすると、自然に体に力が入ります。顎を引いて胸を上に付きあげるようにするだけでも胸筋が付きます。これが胸を大きくする秘訣なのです。

出典： josei-bigaku.jp

■サイズが合わないブラをつける

サイズが合わないブラをつけるのはやっぱりNG。
胸のサイズは大人になっても体重の変化と共に変わります。
気づいていないだけでサイズの違うブラをつけている人が多いのです。
サイズが合わないと胸の形の崩れだけでなく、トップの黒ずみなどにもつながります。
買うときに毎回サイズを測ってもらう習慣をつけましょう。

サイズの合わないブラジャーをつけていてブラジャーの中で胸が動いてしまったり、ブラジャーをつけずに生活していると衣服に擦れてしまうことが多く、黒ずみに繋がってしまいます。

出典： antiaging-witch.com

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