幸せになるための方法
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誰もが人生で求めるもの、それは幸せ。
ハッピーオーラのある人の共通点は”プラス思考”。
プラス思考であるだけで人生はきっと明るくなるはず。
マイナス思考だと全ての出来事がどんどんマイナスになっていきます。
マイナス思考の人は、生きていく中で絶対に損です。良い人間関係を作ることは難しいです。マイナス思考の人の周りには、マイナス思考の人たちが集まり、一種のコミュニティができますが、不幸せオーラが全開なので精神状態が普通の人は近寄りたくありません。
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マイナス思考でいるより、プラス思考でいる方が絶対に幸せに近いはず。
簡単にプラス思考に考えをシフトするための10つの掟をご紹介します♡
プラス思考で生きるための10の掟
■絶対に口にしないNGワードを3つ決める
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マイナスな言葉を発すると自然と心までマイナスに。
口から出した言葉にどんどん自分が引っ張られていきます。
自分が口にしてしまいがちなマイナスなワードを3つ決めて、その言葉を絶対に口にしないNGワードにしましょう！
マイナスな言葉は自分だけでなく、聞いている周りの人の気分も悪くしてしまうので要注意！
意識するだけで変われるはず。
「でも」「だって」「どうせ」「むかつく」などマイナス思考を代表する言葉は、意識して絶対に使わないようにしてみます。言葉には魂が宿るといわれていますが、その通り。毎日口にしている言葉が、その人の思考を生み出しているのです。注意して使わないようにするだけでも、マイナスな感情が減ってきます。
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■寝る前によかった出来事を3つ探す
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毎日就寝前に、今日起きた出来事から良かったことを3つ探すことを習慣にしましょう。
ハッピーな気分で眠ることができるはもちろん、これを習慣づけることで1日中、生活の中で幸せを探す癖がつきます。
幸せ探しが上手になれば、それはプラス思考になれる大チャンス☆
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眠る前にキャンドルを焚きながら1日を見つめなおして。
濃厚なバニラの甘さとグレープフルーツやレモン等の爽やかなシトラスの香りがブレンドされたフルーティーなFruity Citrus & Vanillaの香りで癒されて。
■今だけを考えてみる
未来を考えて、不安になることってありますよね？
”これから私はどうなるんだろう”
”今やっていることは意味があるのか”
など、未来を考えるあまりに今の自分さえよくわからなくなる…。
未来を考えることはもちろん大事。
でも不安になって落ち込んでしまうなら、今だけを見つめ、今できる選択を繰り返すという考えにシフトすることも大事なのです。
■最悪の事態と比較する
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なにか悲しいこと・辛いことがあったときは最悪の事態と比較してみましょう。
”最悪な場合にならなくてよかった”という考えに切り替えることで、嫌なこともすこしだけプラスにとらえられるはず♩
「ありがとう」と頭で考えている時、感謝をしている時、人は「マイナスのことを考えられない」という性質があるそうです。
わたしは、意識的にこれを実践するようにしています。
イライラしてしまった時、自分の心が落ちている時、「意識的に、身の回りにおきているありがとうを探す」ようにしています。できれば、口に出したり、紙に書いたり。
すると不思議なもんで、イライラも収まってくるんです。
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■ありがとうを口に出す
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1日に何回「ありがとう」を口に出していますか？
お店の店員さんなどにもお礼を言う癖をつけましょう。
ありがとうは言われた人だけでなく、言った人の気分も良くしてくれる魔法のような言葉なのです。
■自分の幸せを他人依存させない
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「自分の幸せを他人依存させない」
この言葉の意味は分かりますか？
これは他人に対する妬みを止めるための方法。
妬みとは他人の自分より優れている部分や自分が持っていない部分をみることで発生する気持ち。
これは自分の幸せを他人というものさしで測ってしまっているから。
自分の幸せは他人に依存させるのでなく、自分で測るようにしましょう。
比べるのは、他人ではなく過去の自分」。昔より、仕事がこなせるようになった。料理が上手になった。と考えましょう。誰かではなく、過去の自分と比べれば、ポジティブに「もっと頑張ろう」と思えるはずです。
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■普段やらないことをする
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モヤモヤっとした気分になるときはきっと誰にでもあるはず。
そんなときは普段やらないことをするようにしましょう。
普段読まないようなジャンルの本を読んだり、普段行かない場所に足を運んでみる。
こうすることで、新しい考え方・価値観に触れることができ、モヤモヤした気分が自然と消化されるはず。
■過去を後悔する時間をなくす
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過去を後悔する時間をなくす、これはマイナス思考を止めるための大事なポイント！
過去を後悔しても、気分は落ち込むばかり。そんな時間はもったいない…。
後悔したり、落ち込んだりするときこそ”時間がもったいないから、違うことを考えよう”と素早く切り替える癖をつけましょう。
■毎日些細な目標を立てる
大きな目標ではなく、あえて些細な目標を立てましょう。
この時大事なのは「毎日」たてるということ。
同時に毎日達成していくことです。
どんな些細なことでもいいので、毎日目標をたて、達成していくということを大事にしましょう♡
Francfranc ネオ ピラーデスクペン ブラック×ゴールド
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目標は紙に書き出して、意識を高めましょう。
キャップを外す手間なく使用でき、机の上にスタンドさせられる便利でおしゃれなボールペン。
メタリックのキャップとフォルムが上品でスタイリッシュ♩
■挨拶した人のいいところを挙げる
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毎日「おはよう」と挨拶し、関わる人がきっといるはず。
そんな身近な人のいいところを挙げることを始めましょう。
ちょっと苦手意識があったひとも、いいところを探す意識をもつことで、苦手を解消することに繋がります。
積極的に他人のいいところを探す努力をしていけば、妬むのではなく、相手を尊重し、自然とプラス思考になれるはず。
小さなことでも良いので、相手の良いところを探して見てください。
話し方が丁寧、字が綺麗、挨拶はいつも相手からしてくれる、おしゃれ、声が綺麗、など、いくつでも、どんな小さなことでも良いので、思いつく良いところを探してみると、今までは相手の良いところに注目していなかったので見えなかった部分が、急に見えてくるようになるでしょう。
考え方1つで幸せが溢れ出す。
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考え方1つで、あなたの人生は幸せで溢れ出すはず。
10の掟を意識して、毎日をもっともっとハッピーにしましょう♡
