写真を見返すといつも同じ顔…
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写真を見返してみると、私っていつも同じ表情をしてる。
いろんな表情で写真を撮ってみたいけど、他の表情って少し苦手。
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ポーズを変えるように、表情も変えたいな。
そんなあなたは、苦手な表情も克服できる、この表情練習ノートご覧ください♡
1♡口を閉じて笑う
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口を閉じて笑うことって以外と難しくありませんか？
鏡の前では上手に笑えていても、カメラの前だと不自然な笑顔になってしまったり。
■自然な笑顔の作り方
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まず真顔になります。
ほおの力を抜いて、リラックスします。
（1）撮る前に、まず、真顔に戻しましょう。
頬の力とか、要らないものを抜きます。
メイクされている場合、頬などを触れませんので、軽く深呼吸とかでほっぺたを意識して一度落ち着くなどの行動をしてください。
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それから、目を目一杯見開きます。
鏡を見たら思わず吹き出してしまいそうなほど、思いっきり見開いてください！
眉毛が上がらないように気をつけて。
（2）目を開く
パッチリとした大きな目は、だれしも希望するかとおもいます。
眉毛が上がるほど見開いてしまうと、変顔です。
なので、眉毛が上がらない程度、軽く「目力（めぢから）」をやってください。
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最後に奥歯を噛み締めます。
口角が上がって、自然な笑顔ができますよ♪
（3）奥歯をかみ締める
口を閉じたまま、奥歯をかみ締めると、自然に口のはじっこ口角があがります。
この口角が上がることで、笑っているかんじになります。
2♡歯を見せて笑う
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歯を見せて笑うのが苦手という方もいますよね。
歯並びが気になる…という方もいると思いますが、自分が気にしているほど、周りは気にしていないものです。
むしろその方が、コミュニケーションに有利なんだとか…！
歯を見せることは笑顔の基本になります。
出っ歯の方は実はコミュニケーションに有利なのですよ！
もし出っ歯で悩んでいる方がいたら周りからの印象は意外といいものです。
■歯を見せた笑顔の作り方
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鏡を見ながら、「イ」の口の形にします。
上の歯が8本見えるくらい、口の端を横に引いてください。
① 鏡を用意しましょう
② 上の歯を8本見えるまで
「イ」の形で口を開きます
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V字になるように口角を上げていきます。
その状態を約10秒キープ！
毎日続ければ、自然に歯を見せて笑えるようになりますよ♪
③ 上唇が緩やかなVになるように
口角を上げていきましょう
＊上唇が平行か、口角が下がっている場合はNGです
④ 10秒程度のキープを
1日10セット×２（朝・夜が理想）を行いましょう
筋肉が発達していきます。1週間毎日練習します。
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白く輝く歯で、歯を見せる笑顔にもっと自信をつけましょう。
笑顔をもっと可愛くしてくれる、爽やかなライムミントの香りのホワイトニングペーストです。
3♡ウインク
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アイドルみたいなウインクはとってもかわいい。
でも、ウインクって難しいですよね…
自然なウインクができるように、鏡を見ながら練習しましょう♪
■ウインクのやり方
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まずはにっこり自然な笑顔を作ることからスタート！
笑顔になったら、両目をゆっくり閉じます。
片方の瞼を手で押さえてください。
[1](鏡の前で)自然な笑顔を作ります。
口角をあげるようにニッコリして下さい。
[2]笑顔をキープしたまま、ゆっくり目を閉じます。目を閉じたまま、片方の目を指で押さえて下さい。
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片方の瞼を押さえたまま、もう片方の目をゆっくり開けます。
慣れてきたら、押さえないで片方の目を開けます。
[1](鏡の前で)自然な笑顔を作ります。
口角をあげるようにニッコリして下さい。
[2]笑顔をキープしたまま、ゆっくり目を閉じます。目を閉じたまま、片方の目を指で押さえて下さい。
[3]そのまま、押さえていない方の目をゆっくり開けます。5～10秒間キープして下さい。
[4]そして、ゆっくり押さえている指を外して下さい。
[5]これに慣れてきたら、指を使わずに片目を開ける練習もしてみましょう！
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最初はなかなか難しいけれど、ぱちっとウインクができたら絶対かわいい♡
自然にウインクができるようになるまで、練習あるのみです。
4♡目を閉じる
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写真を撮る時、思わず目をつぶって半目になってしまった…
なんてことがよくあると思いますが、ここでご紹介するのは、あえて最初から目をつぶってしまうこと！
目をつぶってにっこり笑ったら、なんだか眩しそうにしているみたいでかわいいです。
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目が小さかったり、険しいのがコンプレックスな方も、閉じてしまえば気になりません。
目を閉じてちゅっなんてしてもキュート♡
写真を掲載した人は「一重まぶたの場合、写真を撮ると目が小さくて険しく見えるから」と説明した。
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あんまりぎゅっと力強くつぶらず、「笑っていたら目が細くなっちゃった」という感じで目を閉じると、不自然になりません。
いつもと違う雰囲気の写真になります♡
いつも同じカオじゃつまらないでしょ？
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いつも同じカオじゃつまらないから。
写真を撮る時は、ポーズだけじゃなくて表情も変えましょ♡
