「今日もダラダラ」は朝のせい？Freeな1日を充実させるための午前のタイムプラン♡

夏休みが始まって、1日をなんとなく過ごしてしまう女子のみなさん。私もその1人ですが、やっぱりダラダラ毎日を過ごすのって、勿体ないですよね。

良い1日にできないのは、いい午前中が過ごせてないのが原因の1つかも。そこで今回は、なんにもない日をちょっと特別な日にするための午前中のタイムスケジュールを紹介したいと思います♡

休日だと朝はなかなか布団から出られなくて、お昼くらいまでダラダラ過ごしてしまうという方も多いのでは？そんなあなたには‟クロックラジオ”がおすすめ。目覚ましの音より、自分のお気に入りの曲のほうが目覚めもいいはず。

科学的にも、小鳥のさえずりなど‟朝を感じさせる音”で目覚める方が、体がシャキッとすると言われているんです。

朝起きたら、そのままリビングでソファーに座ってダラダラとテレビを見ていませんか？
朝目覚めたら、完全に体を起こすために、日光を浴びて体を動かすことが大切。
溜まった洋服を洗濯したり、部屋の掃除をして有意義に時間を使ってみましょう！

カフェに関心のある方なら一度は憧れたことがあるはずの洋食‟エッグベネディクト”。
マフィンを使って本格的に作ってみてもいいですね。

材料（2人分）
マフィン　2個
とろけるチーズ　適量
卵　2個
ベーコンまたはロースハムまたは生ハム　適量

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「やっぱり朝から甘いものが食べた～い」なんて方にはこちらのフレンチトーストがおすすめ。

材料（2人分）
食パン　2枚
卵　1個
牛乳　150cc
　
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この時間帯は、ちょっとした運動でも、仕事や勉学のために英語を勉強するのでも、自分の達成感につながるようなことをするのがおすすめ。

お昼までのちょっとした短い時間なので、苦手だと思ってできていないことも続けられるはず。

暑い夏はやっぱり、辛～いものが食べたくなっちゃいますよね。でも汗をかくのはちょっと…なんて方は、エスニックな味を楽めて、かつ辛すぎないガパオライスがおすすめ。

材 料（2人分）
ご飯 240g
鶏ひき肉 150g
ピーマン 1個
パプリカ(黄) 1/4個
パプリカ(赤) 1/4個

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やっぱり夏はカレーが食べたくなっちゃう！なんてあなたにおすすめなのがこちらの「タンドリーチキン on　エスニックカレー」。比較的マイルドな味わいになるので辛いものが苦手な方でも◎

材料（1人分）
鶏肉　適量
玉ねぎ　適量　
カレー調味料　適量
グリーンカレー　1/2Cほど

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いい1日を作るには、いい目覚めと適度な運動、朝ごはんに、ちょっとした自分磨きとお昼ご飯。つまり、朝から昼にかけての時間帯をどう過ごすか、が重要なんです。
あなたも朝から昼の時間帯の行動を意識して、いい1日を作っていきませんか？