バストダウンが止まりません
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どんどん胸が小さくなっていると感じる方も少なくないのでは？
水着を着る季節だというのに、大ピンチ。
そこで今回は、無意識に胸を小さくしている悪習慣と改善方法をご紹介します。
胸を小さくしている原因
：睡眠不足
最近しっかり睡眠は取れていますか？
成長ホルモンの分泌によってバストアップが可能になるので、やはり良く寝ることは大切です。
睡眠不足はお肌にも悪いので、きちんと睡眠を取りましょう。
バストアップに欠かせないと言われているものに「ラクトゲン受容体」というものがありますが、このラクトゲン受容体は乳腺の中にできる組織であり、成長ホルモンの刺激を受けることによって乳腺の発達を促してくれると言われています。
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■寝ている間もバスト矯正
：コーヒーやお酒の飲み過ぎ
ご存知の通り、コーヒーにはカフェインが含まれています。このカフェインが胸のサイズダウンを促進しているというのです。
カフェインは、睡眠の妨害やホルモンバランスに影響を与えると言われ、実際にカフェインを大量に摂取する女性は胸が小さくなりやすいという実験結果が出ています。
アルコールも同様に、ホルモンバランスを崩すはたらきがあるため、摂りすぎは控えましょう。
バストアップには、女性ホルモンの分泌の増加と、ホルモンバランスが大切なのですが、アルコールには「女性ホルモンの分泌を抑制する働き」があるのです！
：過度なダイエット
食事制限によるダイエットは、体重もすぐに減るので試したことがある方も多いかもしれません。
ですが、炭水化物などが不足すると、体は蓄えておいた脂肪を分解していってしまいます。
それが原因で、ほとんどが脂肪でできている胸から痩せて小さくなってしまうのです。
胸の脂肪は身体の中でも痩せやすいという特徴があります。
落ちにくいお腹の脂肪とは真逆ですね。
そのため、ダイエットで胸のサイズが小さくなるのはある程度、仕方がないのです。
：胸を揺らす
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ダイエットにジョギングをする方も多いと思いますが、きちんと専用のブラジャーをつけていますか？
胸を大きく揺らすと、胸を支えるクーパー靭帯という部分が傷ついてしまうのです。
ジョギングなどの運動や日常生活でクーパー靭帯は伸びてしまうとバストの丸みを保つことができなくなり、形が崩れてしまいバストの垂れの原因になってしまいます。
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■運動時はスポーツブラを着用する
：姿勢が悪い
胸が小さくなる理由に、姿勢が悪いことも挙げられます。
猫背になっていると胸全体が圧迫される上に、冷えを引き起こす原因ともなります。
特に肩甲骨が歪んでいると胸を正しい位置で支えられなくなったり、乳腺の発達を妨げたりすることにつながります。悪い姿勢が続くと血行が悪くなり、冷えからホルモン分泌が減少してしまうことにも。
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■姿勢を正す
座った状態で姿勢を矯正するストレッチです。
背中を丸めて胸を張る、という流れをゆっくりと繰り返すだけの簡単エクササイズなので、時間がある時に挑戦してみてはいかが？
：ブラジャーをつけない
ブラジャーをつけることには意味があるんです。それは、胸を支えて形をキープすること。
楽だからといってカップ付きキャミを愛用していると、胸が垂れる原因にもなりかねません。
パット付きインナーはバストを支える機能が不十分なので胸がどんどん垂れたり胸の脂肪が背中などに流れるので小さくなったりします。
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■胸にあったブラジャーをする
￥2,980
ノンワイヤーでも、バストをしっかりと持ち上げてくれるから胸メイクが出来てしまうブラジャー。きちんと固定してくれるから安心感も抜群です。
なんとか水着を着れそうです
無意識でやっているかもしれない6つの悪習慣を改善して、胸のサイズダウンを防ぎましょ。
