ぽっこりお腹を解消します！「コルセットダイエット」できゅっとくびれたウエストへ♡

ふっくらしているおっこりお腹をどうにかしたい！そんなあんたに「コルセットダイエット」をおすすめします。コルセットで締め上げることで、暴飲暴食を抑え満腹感が感じやすくなります、それだけでなく、汗をたくさんかいたり、姿勢を良くする効果も。コルセットダイエットの注意点を守り正しく行って、ぽっこりお腹からくびれたウエストに♡

「ぽっこりお腹」引っ込めたい…

出典： weheartit.com

ふっくらしている私の「ぽっこりお腹」。

水着も着たいし、お腹が見えるファッションにも挑戦したいし
なんとかして引っ込めたい…。
本当は季節なんて関係なく細くいたいけど、
特に夏だけはだめ。すっきりさせたい（泣）

そんなあなたに、コルセットダイエットを推薦します。

WHAT？コルセットダイエット？

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コルセットはドレスを着る欧州の女性たちが
ウエストを細く見せ、ヒップや胸を大きく見せるために着用してきました。
後ろから締め上げることでウエストを絞り、
毎日着用していたとか。

このコルセットを今回はダイエットに活用して
ウエストを細くしていきましょう♡

■コルセットダイエットのメリット

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コルセットによってお腹を締め付けることによって

・満腹感を感じやすい
・汗をかく
・姿勢がよくなり、痩せやすい体になる

などのメリットがあります♡

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締め付けられていると、いつものように
たくさん食べることができなくなるので、
食べ過ぎ防止につながります。

また1枚多く洋服を着ていることになるので
発汗効果も！
背筋も曲がらなくなるので
綺麗なボディラインになります。

○コルセットダイエットのやり方

■コルセット着用時間

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コルセットは着用時間を守らないと、
逆に体の調子を悪くしてしまいます。

目安は3～6時間程度。

3時間だと、変化は少ないらしいので、
6時間ほどつけるのがベストみたい！

3時間だと短いように感じます。3時間だと、コルセットに体が慣れません。

出典： dietbook.biz

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ただし、長時間着用し続けると、
お腹が締め付けられることによって、
内臓の血液のめぐりが悪くなってしまいます。

お腹には内臓が集中しているの、注意が必要です。

お腹には血管がたくさん通っています。それを圧迫することになりますので、先ほどもお話ししたように代謝の低下。それだけならまだマシですが、内臓にも血液がいきにくくなりますし、腹部にも、腸をはじめとした内臓が集中しているため、それを圧迫することになります。

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■コルセットの選び方

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コルセットと言っても、コルセットにもサイズが様々あります。
きつすぎてもいけないですし、ゆるすぎても効果は出ません。

自分のウエストより10cm～15cm細いものを選んでみてください。
どのコルセットも＋5cmほどであれば
調整できるようになっているので、
きつすぎて苦しい場合は緩めて使いましょう。