久しぶりに再会します
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1週間後、久しぶりに昔の友達、先輩、知り合いに再会します。
会うのは何年ぶりだろう？
楽しみだな。
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でも、待って。
私、あの時よりおブスになっているかも。
こんな姿じゃあの人に会えない。
今からでも間に合うかな？
あの時より可愛くなろ！
前より太ったかも
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生活習慣が変わったし…やっぱり太ったな。
1週間の短期集中ダイエットで、ほっそりボディに変身しよう。
■二の腕痩せ
二の腕が細いと、全体も細く見えるから、二の腕を集中ダイエットしましょ。
マッサージや筋トレを毎日続けます。
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二の腕は普段あまり使わない筋肉で、凝っていることが多いから、マッサージが効果的。
お風呂の中でマッサージすれば、むくみの解消にも効果があるの。
１. 脇の下のリンパを刺激後、二の腕の外側の脂肪を肘から脇に向かって、手のひらを使って揉む。反対の腕も同様に。
２. 内側の脂肪を指でつかみながら、同じく肘から脇に向かって流す。イタ気持ちいいと思えるくらいまで刺激して大丈夫。反対の腕も同様に。
３. 手のひら全体で片方の手でもう一方の腕をつかみ、肘から脇までまんべんなく、雑巾をぎゅっと絞るようにマッサージして、回す。両腕とも内回し、外回しと5回ずつマッサージ。
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1．安定した椅子の座面に、肩幅くらい感覚を開けて手をつき、前方にお尻を浮かす。
2．そこから、お尻を床に落とすようにして、肘が90度くらい曲がるまで、床にお尻を3秒かけて近づける。
ここで、背中を丸めずに、背筋も伸ばしておくことが理想です。
3．最終地点で3秒間キープして、元の姿勢に戻ります。これを最低3セット行います。
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■顔痩せ
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顔は絶対見られるところだよね。
手軽にできるけど、効果がすぐ出るエクササイズで小顔を手にいれよう。
口の中で舌を回す舌回しトレーニングは、3日やるだけでも効果がわかるというくらい効果大。
1週間やれば見違えるはず。
①まず口を閉じます。
②歯茎の外側に沿って舌を回します。
③右回り、左回り、20～50回ずつおこないます。
④1日3回、朝昼晩におこないます。
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至急、小顔になりたいんですっ！たった3日で効果が出ちゃう舌回しトレーニング｜MERY [メリー]
鏡を見てふと思う、「あれっ、また顔が太った…」1日でも早く小顔になりたいあなたに捧ぐトレーニング方法をご紹介します！食事制限や運動なんて必要ありません。ただ舌を回すだけなんです！たった3日間で効果が出てしまうんです♡ズボラさんでも3日間ならできそうじゃない？今すぐチェックしてみましょう。
肌が荒れてる
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あの時と比べたら、お肌はくすんだり、荒れてしまったみたい。
でも年のせいにしたくないでしょ？
スキンケアを頑張って、綺麗な肌になろう。
いつものケアにパックもプラス。
潤いが増して、ピカピカなお肌に近づけるの。
夏は露出が増える時期だから、ボディケアだって抜かりなくやらなくちゃ。
スクラブでツルツルお肌をゲットするの。
￥2,000
ハウスオブローゼの人気のスクラブ。
手にとって、腕や足などをマッサージしたら、ツルツルになります。
ファッションも大人っぽくしなくちゃ
大人久しぶりに会うのだから、「大人っぽくなったね」って言われたい。
シンプルなコーデで、大人っぽく見せるの。
可愛くなったね
1週間前から頑張れば、”前よりブスになった”なんて思わせないもん。
可愛くなったって思わせよ♡
