【セックス／モデルプレス】いくらエッチのテクニックを磨いたって、自分が気持ち良くなれなきゃ、満足するエッチは出来ませんよね。もちろん彼にテクニックを磨いてもらうことも大切ですが、自分の感度を上げる事だって大切です。そこで今回は、そんなエッチを感じやすくするためのストレッチをご紹介。日々の習慣にして、もっとエッチで気持ち良くなっちゃいましょう。

全身を整えるヒップリフト

ヒップリフトは、歪んだ背骨や全身を整え、血行を促進します。

また、同時にエッチの時に役立つ、お尻と太腿の筋肉を鍛えることも出来るのです。

仰向けに寝て両膝を立てて、お尻を浮かせて、下げるを繰り返すだけで鍛えることが出来ますよ。

毎日10回ほど行いましょう。

血流が良くなることで膣内が潤いやすくなり、快感も得やすくなるそうです。

しかも、ヒップアップにも最適。

見た目も美しく、エッチの感度を上げることも出来、彼を気持ち良くさせるために必要な筋肉まで手に入るなんて、まさに至れり尽くせり。

毎日10回だけで出来ちゃうので、続けやすいのも魅力ですね。

「レッグサークル」で股関節を柔軟に

長座したら片膝だけ立てて、立てた脚の方を左右に5回ずつグルグルと回します。

終わったら、反対側の脚を同様に行いましょう。

この運動により、股関節の動きを柔軟に出来るので、血行を良くしてエッチの感度を高めてくれます。

しかも、このストレッチは騎乗位になった時に役立つ腿の筋肉も鍛えることだって出来ちゃうんです。

エッチの感度を高めて、さらに騎乗位で彼を気持ち良くさせるために必要な筋肉まで手に入るなんて、まさに一石二鳥。

しないわけにはいきませんね。

三分間だけで効果絶大「つま先叩き」

仰向けに寝た状態で両足の踵をくっつけて、つま先だけを開いて閉じて、コンコンと叩き合うだけのストレッチです。

これにより、股関節の状態が整い、全身の血行を良くして感じやすいカラダをつくるほか、痩身効果や脳の活性化まで期待出来るそう。

毎日、寝る前に3分間ほど行いましょう。

朝晩に行う「骨盤開閉ストレッチ」

骨盤の開閉がスムーズになるストレッチを行うと、ホルモンバランスが整い、エッチの感度も上がるようです。

このストレッチは、朝と夜で変わる骨盤の状態に合わせて行うのがベスト。

まずは、朝起きたら仰向けのまま両足の親指同士をくっつけて、そのまま息を吐きながら30ｃｍほど足を上げ、息を吐き切ったらドスンと足を落とし、2分間ほどジッとしましょう。

これで骨盤が閉まります。

夜寝るときは、仰向けのまま両足のつま先を外側に向けて倒し、そのまま息を吐きながら30ｃｍほど足を上げ、息を吐き切ったらドスンと足を落とし、2分間ジッとしてください。

これで骨盤が開きます。

こうした骨盤の開閉を毎日起きた時と寝る前の習慣にして、少しずつエッチの感度を上げていきましょう。

いつでも・どこでも「肛門引き締め」

「膣」を単独で引き締めるのは感覚的に難しいので、肛門と一緒に「膣」を引き締め、鍛えて、且つ柔軟にする方法がオススメです。

それによって、彼を気持ち良くしてあげるだけではなく、自分自身も感じやすくなるのだとか。

おまけにヒップアップ効果もあるので、いつでもどこでも「お尻の穴をキュッと引き締めて戻す」を繰り返してみてください。

うまく膣をコントロール出来るようになって、お互いに気持ちよく、そしてヒップアップまでして彼が思わずそそられるような肉体になっちゃいましょう。

いかがでしたか？

感度が良くなることで彼のテンションも上がって、激しいエッチになるはずです。

ストレッチを行って、見せたくなるような引き締まったカラダも手に入れましょう。（ビューティーガール）