【美容／モデルプレス】夏の食べ物といえば「スイカ」。水分たっぷりで、暑い夏になると無性に食べたくなりますよね。そんな「スイカ」には、じつは美肌や健康に良い効果がある栄養がたっぷり含まれていることを知っていましたか？そこで今回は「スイカ」の意外な健康・美容効果についてご紹介します。

熱中症予防に効果的

「スイカ」は約90％が水分と言われています。

そして、その水分の中には、ミネラルや糖分が含まれているので、塩をかけて食べると、スポーツドリンクのような効果が期待できますよ。

夏場は、汗で塩分やミネラルが失われてしまいがち。

ですので、その失われた成分を「スイカ」で補給することができ、熱中症予防に繋がるのです。

むくみや冷え性改善にも効果的

「スイカ」には、スーパーアミノ酸の「シトルリン」が含まれていると言われています。

「シトルリン」は、血管を広げてくれる作用があり、血流の流れを良くすることで、むくみや冷え性改善効果が。

水分で体を冷やしてくれると言われているので意外ですが、血流の流れを良くしてくれることで、冷え性改善に繋がるのです。

美白、美容効果のある成分がたっぷり

「スイカ」には、「ビタミンA」、「ビタミンC」、そしてトマトの1.4倍もの「リコピン」が含まれています。

「ビタミンA」は新陳代謝を促して、お肌を健康にしてくれる効果が、「ビタミンC」はシミやしわ予防効果が、「リコピン」は、美容や動脈硬化改善効果、ダイエット効果があると言われているので、美肌に効果的。

「スイカ」は美肌効果があるというイメージはあまりないので意外ですよね。

美爪、美髪にも効果的

また、「スイカ」に含まれる「ビタミンA」には、髪の毛や爪をキレイに保つ効果もあると言われています。

夏場は紫外線やプールの塩素などで髪も傷みやすいので嬉しい効果ですよね。

お肌や内蔵の膜組織を健康的にしてくれる

さらに、「スイカ」には、皮膚や内蔵の膜組織の健康維持をしてくれる働きのある「カロテンβ」が含まれています。

同時に免疫力を強めてくれる働きもあるので、健康対策にもおすすめですよ。

いかがでしたか。

「スイカ」といえば、水分や食物繊維が豊富で便秘解消効果があるのは有名ですが、その他にも美容や健康に嬉しい様々効果があるのです。

ただし、美容に良いからといって、食べ過ぎてしまうと、体を冷やしてしまったり、お腹を壊してしまうので、注意してくださいね。

夏バテだけでなく、美容にも効果のあるスイカで、暑い夏を乗り切りましょう。（ビューティーガール）