それ、痛すぎる…と思われてる可能性大。そろそろメンヘラを卒業しませんか？

「まじ病む」
「もう無理、消えたい……」

こんな言葉、SNSでよく目にしませんか。それとも、よく書き込んでる側？

なんだか精神的に不安定で、すぐに病んでしまう。
そんな人たちのことを俗に「メンヘラ」といいますよね。
メンヘラを売りにしたキャラクターが生まれたり、可愛いのにちょっと闇を感じるものを「病み可愛い」と呼ぶのがちょっと前に流行ったりしましたが、2016年の今、「メンヘラ」はどう思われているのでしょう。

もし、あなたがメンヘラというキャラで生きているとしたら、今すぐにキャラ転換を講じる必要があると私は考えます。
なぜなら、以下のように思われている可能性が高いから……！

メンヘラの子によくある発言のほとんどが
・体調悪いアピール
・病んでるアピール
などというような「私困ってます発言」。
これってただのかまってちゃんだと思われてます。

かまってちゃん発言に対して誰も何の反応も示さなかったら「私は孤独……」面倒くさいことこの上ありません。
もし本当に助けが欲しいならSNS上の不特定多数にほのめかすのではなく、頼れる人に素直に助けてほしいと直接伝えたほうが良いです。

悩むことも多く、思春期でどうしても精神的に不安定な十代なら多少のメンヘラも可愛いものですが、成人しても治らないのは考えもの。
うわ、痛すぎ……と陰で思われている可能性大です。

また、メンヘラコンテンツはそろそろ円熟期を迎え、2016年の今ただのメンヘラキャラをアイデンティティにするのはやや時代遅れです。
それを20代がやっているとしたら……恐ろしすぎる。

自分が幸せじゃないと嫌。
自分が一人で外出している時に仲の良さそうなカップルを見て「リア充爆発しろ～～」
……いやいやいや、自分勝手すぎます。そりゃ街を歩けばカップルの一つや二つ目にすることあるでしょう。カップルがあなたに何をしたの……。

そういう人に限って自分が彼氏とデートした時はSNSにリア充投稿をするんですから、周りから自己中心的と思われても仕方ないですよね。

好きに発言して良いSNSだとしてもやはりネガティブな発言などの見て良い気分にならない投稿はあまり目にしたくないものです。
このままメンヘラキャラを続けていたら、もしかしたら友達が離れていってしまうかもしれません……。

以上のことから、あなたがいわゆるメンヘラだとしたら、行動や自分の思考を改めた方がことがわかると思います。
もし本当に精神を病んでいてどうしようもないんだとしたら、専門の病院に行くことを強くおすすめします。

治す気が無いんだとしたら、それはファッションメンヘラです。本当に独りぼっちになってしまう前に自分でなんとかすべきだと私は思います。

まずは他人への嫉妬を減らしましょう。
他人と自分を比べてしまうのは人間誰しもあることではありますが、そこから病んでしまうと攻撃対象が生まれてしまいます。それはあなたから周りの人が離れる大きな原因となるでしょう。

他人に嫉妬してしまうのは自分に自信が無いからです。
劣等感を素直に受け入れ、人の幸せに素直に喜べないのであれば何も反応しないのが得策でしょう。

いわゆるメンヘラの女の子に自信が無いのは、本来自分で獲得すべき幸せが他人依存になっているからです。
他人によってもたらされる幸せなんて不安定なものにすがるのは辞めて、自分のことは自分で幸せにする！という意思が必要です。

何かに熱中していれば病んでいる暇なんて無いんですよね。
趣味に没頭するのも良し、勉強を頑張るのも良し。時間を忘れてしまうようなことを見つけましょう。
私がおすすめしたいのは運動。運動不足が精神疾患に繋がってしまうこともあるそうですが、逆に運動が気持ちを明るくし、ストレス耐性をつけてくれるという研究結果もあるんです。

そして1番大事なのはこれかもしれません。
ツイートボタンを押す前に一呼吸置く。投稿内容を見返す。
その投稿は感情にまかせて人を傷つけるような内容ではありませんか？もし他人が同じ投稿をしていたとして、自分が見る側だったら？

冷静になって人のことを考える。これが自分の行動で友達を失わないために1番大切なことかもしれません。

少し厳しい言葉が続いたかもしれませんが、メンヘラでいて良いことは一つもないです。（実際に私がそうでした）

あなたが幸せで穏やかな日々を過ごすことが出来るようになりますように。