"海で日焼け"した小麦肌。ソッコー色白美肌に戻すための5STEP

夏といえば海！だから今年も海で夏を満喫してきたみなさん。楽しかったのはいいけれど、塗った日焼け止めの効果むなしく色黒になってしまってガッカリなんて子も少なくないはず。でもきちんと正しいケアをすれば、少しでも早く色白美肌に戻すことができるんです♡
これから紹介する5つのステップで脱色黒計画はじめましょ。

日に焼けたお肌にまずすべきなのは、きちんと冷やしてあげること。日焼けとはお肌のやけどのことなので、まずは患部を冷やしてしっかりケアしてあげることが重要です◎

お肌を冷やすときに注意したいのが、直接幹部に当てないことです。保冷材や氷を直接お肌に当てるのではなく、タオルなどに包んでから冷やしてあげましょう。

一番大切なのは適切なケアコスメを使用することです。一番やってしまいがちなのは、美白効果のあるコスメを使用してしまうことです。しかし、美白効果のあるコスメはそれだけ肌に与える刺激が強いので赤みが消え、皮がむけるまでは決して使用してはいけません。日焼け後に使えるケアコスメでお肌の調子を整えましょう。

お肌は新陳代謝をくりかえし、一定の周期でお肌が生まれ変わります。このことをターンオーバーといいますが、このお肌のターンオーバーが乱れると肌荒れや肌トラブルの原因となります。一旦やけどを負ったお肌が通常のサイクルを乱さないようにするため過度な洗顔や角質落としは避けるようにしましょう。

おすすめなのは水洗顔。
日焼けだけでなく、塩分濃度の高い海水にさらされたお肌は傷んでいます。そのお肌を余計痛めつけるのはどうしても避けたいところ。
市販の洗顔料でごしごし洗ってしまうとかえって肌を痛めることにもなりかねないのでお水でしっかり丁寧に洗顔をしてあげましょう♭

お肌は一番生活習慣の影響を受けやすいとされています。肌トラブルの原因となるターンオーバーを乱さないようにしっかり睡眠をとること。
食生活では、お肌によいとさるビタミンをしっかり補給してあげることが重要です◎

暑い夏にぴったりな、のどごしも良いビタミンたっぷりの栄養満点なサラダうどん。

ビタミンたっぷり☆贅沢サラダうどん
材 料（２人分）
ゆでうどん ２玉
レタス 1/4個
トマト　1/2個
ツナ缶 1/2缶（40ｇ）
ゆで卵 １個
ロースハム 1枚
しそ 2枚
めんつゆ 200ｍｌ
ごま油 小さじ１
塩、胡椒　少々

材料はたったの二つで簡単に、ビタミンを補給できる超ズボラな美肌メニュー。

ビタミンCたっぷり！レモン茶＆レモネード
材 料（？人分）
レモン ４個
氷砂糖 ５００g

海での日焼け、もう怖くない。