一度見たら忘れられない瞳に
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大切な人に会う前日、いつもより可愛くなりたくてmeryで記事を夜中まで読む。
確かに美容法を簡単に知ることが出来ますが、夜中までブルーライトを浴びた目は翌日赤くなってしまうかも。
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この他にもコンタクトによる瞳の問題などであなたの白目はにごりがちかも。
カラコンで黒目を大きくする傾向にありますが、実は目を大きく透き通っているように見せるのは白目が大切なのです。
そこで今回はちゅるんとした透きとおる白目になる方法をご紹介していきます。
まずは白目を濁らせてしまう行動をチェックしよう
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白目を赤く充血させてしまったり、濁らせてしまう原因は何なのでしょうか。
スマートフォンの長時間の使用はもちろんのこと、普段浴びている蛍光灯も白目を濁れせてしまう原因の1つなのですね。
（1）長時間に渡るパソコンやスマホの操作による目の疲れ
（2）紫外線や大気汚染のダメージを受け、活性酸素が過剰に発生して老化が進んでいる
（3）飲み過ぎ、食べ過ぎで肝臓にダメージがある
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また特に気をつけなければならないのは紫外線よる目へのダメージです。
顔には日焼け止めを塗ると思いますがジリジリと悪影響を及ぼしているのは肌だけでなく、瞳にもダメージが多いのです。
白目も、紫外線を浴びるとダメージを受けて肌が日焼けするように、
透明感が失われてしまいます。
ちゅるんとした瞳を守るためには
ではちゅるんとしていて思わず守りたくなるようなうるうるな白目になるにはどのようにしたらいいのでしょうか。ポイントはビタミンの摂取と紫外線からの瞳の保護とマッサージによる瞳のケアです。【涙袋メイク×ちゅるんとした瞳】で目元も大きく、透き通って瞳の印象が残りやすくなりますよ。
■➀ビタミンの摂取
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まず1つ目のビタミン摂取ですが内側から栄養素として取り込むことも大切ですが、外側から目薬で補う方法でも代用することが出来ますよ。
瞳に必要なビタミンは主にビタミンB系が多いです。定番のブルーベリーは朝ヨーグルトに入れて摂取する機会を作りましょう。
白目を美しく保つために、疲れは大敵。眼精疲労を改善するアントシアニンを含むブルーベリーやほうれん草を積極的に摂りましょう。また、充血をケアするビタミンAや肝機能を助けるビタミンB1を含む卵を食べるのもいいですよ。
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またこの場合、特に注目すべきなのが【ほうれん草】です。ほうれん草のおひたし、ほうれん草のパスタなどほうれん草は意識していなくても摂取することが多い野菜なので女性も苦手意識無く食べることができますね。更に油と組み合わせることで効果が倍増します。生で食べるのではなく油で調理されたほうが効果があるというのは驚きです。
ルテインは野菜に含まれますが、ほうれん草に特に多く含まれるので
ほうれん草を食べることがおすすめです。
また、油に溶けやすい性質のため、油を使った調理法で食べると
より効果的に摂取できます。
1日の摂取量は、3分の1束程度ですが、目のくすみが気になるときは
多めに食べるのもいいと思います。
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②紫外線からの保護
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次に気をつけなければならないのは紫外線による瞳のダメージです。あなたが日傘をさして優雅に歩いている瞬間、目には紫外線ビームが浴びせられているかもしれません。
そんな時に活躍するのが【サングラス】です！
サングラスをかけるとおしゃれに見えるし、サングラスを1つではなく複数持っている方も多いのではないでしょうか。
しかし、あなたのサングラスは本当に瞳を守ってくれるでしょうか。
実はあなたの思い込みで買ったサングラスは目を守るという本来の効果を発揮できていないかもしれません。
色が濃いレンズの方が紫外線をカットできると勘違いすることが多いようですが、色と紫外線カットの性能は関係がありません。
中からも外からもが見えないサングラスの方が紫外線に強いというのは大間違いです！
これからは【紫外線透過率】と呼ばれる数値がなるべく低いものを選んでサングラスを買うようにしましょう。
紫外線カットのサングラスには、「紫外線透過率」が数字で表示されています。これはそのレンズがどれだけ紫外線を透過するかを示す数字なので、低いほどレンズの性能が優れているということになります。
例えば、「紫外線透過率1.0％以下」という表示のレンズは、紫外線を99％以上カットすることができると言われます。
③マッサージによる瞳のケア
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最後は目元のマッサージです。朝起きてまだ眠い時、デスクワークの合間時間、お風呂に入っている間に手が空いた時などスキマ時間に目元をほぐして潤いのある瞳を手に入れましょう♡眼精疲労解消にも効果がありますよ。
【エクササイズ】
目をギュッと閉じて、パッと大きく開いてから、黒目を右・左・上・下の順に5回ほどグルグルと回す。
【マッサージ】
両手の親指をこめかみに当てたら、人さし指をカギ型にして眉間の骨に沿わせ、眉頭から眉尻まで優しくマッサージ。下まぶたも同様に押していく。
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このマッサージに頷く動作を加えると小顔へのマッサージにつながり、二重あご解消に大きく近づきます♡
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直接肌にこすりつけるのではなくクリームなどで滑りやすくしてからマッサージを行うと目元を傷つけませんよ。
目元の皮膚は薄いので優しくケアしましょう。
どうしても目元をなぞって傷つけることが怖い方はポイントでツボを押してみましょう。
目頭（目頭の内側、約２㎜）を押します。
2
眉頭に指をあて、浅いくぼみを感じるところを押します。
3
眉尻の外側、ちょうど眉の終わるあたりの骨の内側を押します。
4
こめかみを押します。
5
黒目の下の骨のふちから指二本分のところを押します。
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そして最後に眉毛の部分に流してあげると腫れぼったい瞳のむくみを解消することが可能です。
ここをほぐすとパソコンなどによる目に疲れも取れてすっきりします。
あなたの視線を捉える瞳を作る♡
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どんなに高い洋服で着飾っても、メイクを重ねて可愛くなろうとしても女の子が可愛く見える瞬間はちゅるんとした瞳で見つめている時かもしれません。
あなたも白目を綺麗にキープすることで新しい出会いが舞い込みますように♡
